Fontos tényező annak kiderítése, hogy mekkora a napi energiafelhasználás.
Mennyi a napi energiafelhasználás
A test nem csak az igényes feladatokra változtatja az energiát, akár a munkahelyen, akár a sportban. Energiájának nagy részét a test létfontosságú funkcióinak fenntartására fordítja. Ez az ún bazális/nyugalmi anyagcsere, amely biztosítja a szív, a tüdő, az emésztés, a vesék és a sejtek aktivitását.
A fizikai tevékenység energiafogyasztása egyedibb. Sportolók vagy nagyon aktív emberek esetében ez akár 50 százalék, kevésbé aktív embereknél a testenergia 20 százaléka.
Az egyenetlen energiafogyasztás és ráfordítás miatt túl sok energiadús ételt eszünk a napi bevitelhez képest. A test szerez működéséhez és a fizikai tevékenységekkel való megbirkózáshoz fontos anyagokat, a többi azonban fel nem használt, és lassan energiatartalék formájában tárolódik.
A számítás csak tájékoztató jellegű
Magyarázatok
| Alacsony aktivitás (ül) Hány percet ül egy nap. (Automatikusan kiszámítva.) |
| Enyhe tevékenység (kúszás) Naponta hány percet mászol |
| Közepes aktivitás (egyszerű munka) Hány percet végez egy nap |
| Magas aktivitás (testmozgás) Naponta hány percet gyakorol, kerékpározik, sportol (kollektív és egyéni sportok) |
| Rendkívül magas aktivitás (intenzív testmozgás) |
| Nincs tevékenység (alvás) Naponta hány percet alszik. BMR |
Ha érdekel a test összetétele és az anyagcsere sebessége, javasoljuk, hogy mérje meg egy eszközön
InBody 230 , amely garantálja az eredmények helyes és minőségi értelmezését.
Látogasson el hozzánk a Hygeia gyógyszertárba, a Pozsonyi 82108, Budovateľská 6., Orvosi Központba