Túl fáradt vagy a fizikai tevékenységektől, és nincs energiád más tevékenységekre és felelősségekre? Ebben az esetben az étrendre, annak összetételére és a tápanyagbevitel rendszerességére kell összpontosítani. Tekintettel arra, hogy az emberi test szinte minden terheléshez és helyzethez képes alkalmazkodni, elgondolkodhat azon, hogy miért kell ilyen alaposan kezelni a diétát? Ez főleg azért van, mert egyes ételek bevitele bonyolítja a regenerációt, lelassítja vagy éppen ellenkezőleg, túl sok energiát ad a testnek.

Az otthon elkészített ételek olcsóbbak, általában finomabbak, és szakácsként nem is kell, hogy mi legyenek a Michelin-csillag tulajdonosai. Az egészséges és ízletes étrendhez elegendő, ha felbecsülhetetlen értékű segítő van otthon - gőzfőző. A főzés során alig kell aggódnunk a benne elkészített ételek miatt, ugyanakkor a családunknak vagy más tevékenységeknek szentelhetjük magunkat. Maga az íze rajtad és a kreativitásodon múlik. Az így elkészített ételek frissnek tűnnek számunkra, és természetesen semmilyen kellemetlen módon nem lephetik meg.

A legtöbb egészséges gondolkodású ember számára a délutáni idő a sporttevékenység előtt elfogyasztott utolsó étkezéshez kapcsolódik, és helyesen kell megválasztani, hogy elegendő energiánk legyen a tevékenységhez, de a kapott energia ne legyen eltúlzott vagy nem megfelelő tápanyagokból áll. Az ilyen étkezés összetételében ismét nagyobb mennyiségű lassú szénhidrátra kell támaszkodnia, amelyek fokozatosan látják el energiával. Ez például egy rizst vagy tésztát tartalmazó zöldségsaláta, kis mennyiségű olívaolajjal meglocsolva, vagy ismét egy megfelelően megválasztott instant zabkása B4 TEVÉKENYSÉGEK. Az erőorientált sportolók számára a szénhidrátkoncentrátum nagyon jó segítő KOMPRESSZUS B.I.G.

energiapótlás

Közvetlenül a sporttevékenység előtt (kb. 30 perccel azelőtt) alkalmas az aktivitás típusától függően, például L-karnitint, C-vitamint, elágazó láncú aminosavakat tartalmazó készítmény az izomtömeg védelme és a jobb regeneráció érdekében, vagy megfelelő stimuláns, például taurin, koffein, tirozin vagy ezek kombinációi .

Fizikai aktivitás nélküli nap esetén a választás délután viszonylag egyszerű. Például apróra vágott mozzarella zöldséggel vagy zöldségsaláta hüvelyes olívaolajjal meghintve. Én is látok helyet azonnali fehérjekoncentrátumnak a vonalról SAVÓ TERMÉK, vagy azok számára, akik csak a vékony vonalra, a termékre koncentrálunk T-MEAL gyümölcsös.