Optimálisan reggel kell inni a kávét. És ha elég jó minőségű az alvásod, akkor nem lenne a legjobb alkalom közvetlenül ébredés után. Akkor ragaszkodhat ahhoz, hogy a test friss legyen alvás után. Néhány óra múlva azonban csökkenni kezd az energiád, és akkor használhatod a koffein erejét. Ez az öt tipp még jobbá teszi a kávé rituálét:
2. Szundítson egyet a kávé után
Ha több energiára vágyik, próbáljon meg szundítani 20 percet a kávé elfogyasztása után. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az egyéneknek, akik 20 perc kávé után szundikáltak, hosszabb ideig magasabb volt az energiaszintjük, mint azoknak, akik csak kávét fogyasztottak. Javasoljuk, hogy 200-250 mg koffeint kövessen egy 15-20 perces szunyókálás.
4. Optimalizálja a vérivást idővel
Néha nem kerülheti el a délutáni csésze kávét. De hogyan lehet inni anélkül, hogy negatívan befolyásolná az alvást? Győződjön meg arról, hogy kevesebb, mint hat órával lefekvés előtt nem issza meg. Legjobb egy-három óra körül inni.
- Eny bármire hajlandó volt csodálatáért és érdeklődéséért, amit a múlt furcsa trükkjei is bizonyítanak
- Nyaralás pikkelysömörrel Nem kell elrejtőzni, ezek a tippek segítenek, és egyedülálló kezelést is nyújtanak!
- Házi kenyér, fagylalt vagy pizza tészta Beleszeret ezekbe az egyszerű receptekbe
- Házi trükkök citrommal Használd teljesen másként!
- Testsúlycsökkentő étrend Még a Tojás segíthet a fogyásban, Tojás étrend