A balerinák teste remek, görbülete tökéletes. Ha te is szeretnéd, merítsen ihletet a tökéletes menü segítségével.

ennek

Balett menük - ennek köszönhetően akár 5 kilót is leadhat két hét alatt

Igen, a balerinák remekül mutatnak. Tökéletes figurákkal, ideális görbékkel és isteni kinézettel rendelkeznek. Szinte minden. Ha azt hitte, hogy szigorú menü áll az alakjuk mögött, akkor téved. Talál süteményeket, minőségi felvágottakat vagy akár csokoládét is. Ennek ellenére gyorsan fogyhat. Tudod, hogy lehetséges ez? Megtudhattuk.

Változatos, egészséges és ízletes

Ez a "csúcsokon" élő nők alapvonala. Mivel sok energiát költenek naponta, étrendjük valóban nagyon változatos. Sok balerina reggel el sem tudja képzelni francia pirítós, kolbász vagy csokoládé kifli nélkül. Helyesen olvasol, megengedheted magad mindennek. Fontos azonban figyelni az étel elfogyasztásának időpontját. Ha ilyen nehezebb reggelit választ, akkor egy könnyű ebédet kell követnie. Ezt követően azonban a reggel folyamán fogyaszthat például csokoládét vagy palacsintát. Ami pedig a vacsorát illeti, nyúljon újra egy könnyebb változatért, nyugodtan a minőségi tészta után. Nagyon fontos azonban, hogy az első étkezést 6:30 előtt vegyük be, hogy elkezdjük az anyagcserét, az utolsót pedig 18:00 előtt, hogy a testnek ideje legyen regenerálódni.

Példa egy menüre

Reggeli: francia pirítós

Falatozás: Banán

Ebéd: Rukkola - paradicsomsaláta, egy darab fehér kenyérrel

Vezet: Pár csokoládé

Vacsora: Tészta lazac és spenót

Olyan mozgalom, amely nem enged

Ha úgy gondolta, hogy ezúttal mozgás nélkül nem fog működni, akkor jól sejtette. A balett-táncosok sokat edzenek minden nap. Energiafelhasználásuk valóban óriási. Ezért rendszeres testmozgást igényel. Csak rajtad áll, hogy futást, korcsolyázást, táncolást vagy bokszolást választasz-e. Válasszon azonban egy olyan tevékenységet, amely tetszik. Akkor sokkal valószínűbb, hogy őszinte leszel vele. Minden nap legalább 45 percet kell fordítani rá.

Ahogy említettük, ne felejtse el betartani az ütemtervet étkezés közben. Ez valóban nagyon fontos. Ha azonban összekapcsolja a diétával és a testmozgással, hidd el, két hét alatt 5 kilóval kevesebb lesz. Szóval mit fogsz próbálni?