A jógával enyhítheti a nők és a hormonális problémákat!
Női és hormonális problémáktól szenved? Frida Gedeonová, a hormonális jógaterápia tanára elmagyarázza és tanácsolja nekünk, miért vegyük be a hormonjógát a kezelésbe.
Mi a hormonális jóga?
"A hormonális jóga, pontosabban a hormonális jógaterápia olyan módszer, amely gyógyszerek nélkül, csak konkrét gyakorlatok segítségével aktiválja a hormonok termelését. A hagyományos jógán és a kundalinjógán alapszik "- mondja Frida Gedeon. A gyakorlatsorozatot a brazil Dinah Rodrigues készítette: "Jóga és tibeti technikákkal gazdagította a gyakorlatokat, amelyek fokozzák hatásukat" - folytatja Gedeon.
A hormonális jóga pozitív hatása
A hormonális jógatanár azt mondja, hogy ez a holisztikus módszer hatással van az egész testre, stimulálja a hormontermelő szerveket, javítja a nyirokrendszert, fokozza a csontok regenerálódását és csökkenti a soványodást. Javítja a memóriát is. "Jelentősen segíti a terhességben, a premenstruációs szindróma megnyilvánulásaiban szenvedő nőket, PCO-val, de csökkent pajzsmirigy funkcióval is. Pozitív hatással van az oszteoporózisra, az inkontinenciára, javítja a libidót, de a test rugalmasságát is, mert az egyes testhelyzetek (alapok) feszítik az izmokat, "Gedeon.
Hogyan telik el egy óra hormonális jóga?
"Egy rövid előadással indulok a hormonokról, amely a hormonális jógaterápia, és arról, hogy a gyakorlók miért érezhetik egészségük viszonylag rövid idő alatt javulását. Ezután elkezdjük a gyakorlatot. Először megmutatom a gyakorlatot és a megfelelő technikát, majd megnézem. Mindig egyéni megközelítésre törekszem - minden gyakorlatot és technikát személyesen ellenőrzök minden végzős számára, hogy helyesen gyakorolják-e őket "- utasítja Frida az órákat, és folytatja" - a csapat az állvány bemelegítésével kezd, néhány fekvő gyakorlattal. . A bemelegítést alapvető légzési technikával, az ún bhastrika, amelyet szinte minden gyakorlatban használnak. Magának a bemelegítésnek a gyakorlásával oldódik fel a test feszültsége. "
A hormonális jógaterápia alkalmazkodhat a testedzőhöz
Az előadó elmagyarázza, hogy három különböző típusú hormonális jógaterápia létezik: nőknek, férfiaknak és cukorbetegeknek. Hozzáteszi, hogy a gyermekek is áteshetnek ezen a terápián. "Mindazonáltal szükség van az egészségi állapot konzultálására (néha felnőtteknél is) egy tanárral, aki adaptálja a gyakorlatokat. A névtelenség mindig megmarad "- mondja a tapasztalt előadó.
Ki ne gyakorolja ezt a jógát?
Frida Gedeon arra figyelmeztet, hogy a hormonális jógaterápiát nem szabad terhesség alatt, endometriózisban, emlőrákban, röviddel a műtét után, előrehaladott osteoporosisban, a pajzsmirigy fokozott működésében a pajzsmirigyben vagy röviddel, röviddel a méheltávolítás után, a nagy méh mióma és a nem specifikált terhesség alatt alkalmazni. hasi fájdalom. Még akkor is, ha ez a csoport nem gyakorol terhesség alatt, a szoptató anyák hat hét után elkezdhetik a testmozgást.
Alkalmas-e a hormonjóga azoknak a nőknek is, akiknek nincsenek problémáik a hormonokkal?
"Ha hormonális jógát értünk a nők számára, akkor mindenki számára megfelelő, aki 35 éve van. Kicsit később a férfiaknál. Ekkor a hormonális szint fokozatosan csökken, kezdenek megjelenni olyan különféle tünetek és betegségek, amelyek senkinek sem tetszenek. Célszerű elkezdeni a testmozgást. És nem számít, mennyire mobil, öreg vagy egészséges. A lányokkal rendelkező anyák vagy éppen ellenkezőleg, 65 év feletti nők vesznek részt szemináriumokon. És mindannyian elégedetten távoznak "- magyarázza Frida Gedeon hormonjógatanár.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Nevető jóga: Gyakoroljon és egyidejűleg töltse fel magát pozitív energiával
Még soha nem hallottál a jóga nevetésről?
Gyakoroljon egy újdonságot a szlovák fit piacon - a buti jógát
A buti jóga egy viszonylag új program, amely már eljutott Szlovákiába.