@ miskap2111 csak azért is, tangát is viselek, szintén a kedvenc boltomban mondták, hogy már nem viselnek 😀 de neva, nekem olyan jól áll és ennyi 😉
@ luci78p a Szent Puškám is tanga visel, kevésbé tévesztik meg edzés közben . és fiatalabb, csak ökölvívót derekít, mások még a világért sem
A @ lubica69 kuszkusz egy fincsi, és különösen egy gyors 😉
@vichrica valószínűleg később keresek ilyen tank tetejét 😉 csak attól tartok, hogy ez nem lesz elég a 4 emlősömnek 😖
@sandrikacsg hajlamos vagyok reggelre rosszul érezni magam, szó szerint kiesek a kardióból, így nem tudom teljesen megtenni éhgyomorra,
és az edzőteremben néha, amikor nagyon kimerült vagyok, és napközben keveset vagy rosszat eszem . valószínűleg ki kell próbálni, melyik ételt fogod jobban uralni, tovább fogsz bírni 😉. és számomra ez is sok a pszichéről, amikor a gyakorlat során más dolgokra kell gondolnom, és nem tudok megfelelően koncentrálni, nem tudok uralkodni, és általában beteg vagyok sick
@ ankalv1 csak meg kell találnia azt az időt. a kis étkezés is elegendő, de gyakran, rendszeresen. idővel megszokja, még akkor is, ha az elején úgy fogja érezni, hogy nem csinál mást, akkor is eszik.
@ rainbow1 szénhidrát az agyon 😉
@sbosorka egy ilyen muffin biztosan nem vétek 😉
@borkavan
@ lubica69 az a könyv nagyon jó 😉 Régóta megvan, és a 2. részre gondolok, ha tudok valami újat tanulni
@iconka ez nem sok, véleményem szerint éppen megfelelő 😉 de a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megoszlásától függ.
@borkavan szia lányok. Szóval néztem ezt a vitát, különben a Jillian Michaels beszélgetésen vagyok, cseréljünk tapasztalatokat. De van egy kis időm, ezért más bejegyzéseket olvastam. Ez a vita főleg szlovák nyelven zajlik, és szerencsére nincsenek problémáim vele. Azt írod, hogy Havlíčektől vettél egy könyvet. Szinte az összes fogyásról szóló könyvet megvettem a cseh piacon. Sajnos mindegyik csak recept az ételekhez, és ez nem az. Nincs mindenki számára univerzális recept. Havlíček jó, de már van üzleti vállalkozása. Mindössze annyit kell tennie, hogy megismerje az elhízást, az anyagcserét, a jo-jo hatást, az étrendet és egyebeket. De arra van szükség, hogy megtanulja összeállítani az étrendet és a testmozgást. Egészen a közelmúltig ezt sehol sem találtam a könyvekben. Nemrég fedeztem fel a Hogyan lehet lefogyni lépésről lépésre - Hemzal című könyvet. o ezt kerestem. Nem talál recepteket hozzá, de mindent megtalál, amit tudnia kell a sikeres fogyáshoz. Remek leírása van az anyagcserének, a zsírszövetnek, az étrend megválasztásának, a sportnak és annak, hogy mit válasszunk, jo-jo hatás, a fogyókúrás termékek anyagai és még sok más. De leírja, hogyan állítson be közvetlenül egy menüt saját maga számára. Érdemes adni azt a pár kacsát.