@ lubica69 @borkavan ha engedem, hogy a barborka válaszoljon, hamarosan a cseh szó szerepel a pontszámra, vagyis a reggeli időérték (majdnem reggel)
@ zuzka105 köszönöm tudtam, hogy már korán tudtam, de hogy is értendő ez az első reggeli? Például reggelizek, és így értendő ebben a stílusban
@ lubica69 nem olvastam a könyvet, de megértettem, hogy a reggeli módját pl. valaki reggel majdnem öt-hatkor kel, így hosszú az ebédidő, ezért az első/hatodikat minél előbb ajánlja/az első reggelit a pénztárgépre, majd két órát úgy, mintha a második reggeli kedves lehetne . Talán van egy külön fejezet a reggeliről normálisan. Kivéve, ha valaki ilyen hamar felkel. . de 7-ig vagy 8-ig. Így magyaráztam el.
@ mima595 dik, időközben már megtaláltam, és csak letöltöm 😉 Holnap már várom 😀
@borkavan És miért van szüksége a szénhidrátoknak egész nap emberekre, főleg azokra, akik szellemileg dolgoznak? 😉
@ lubica69 me a kaloricketabulky.cz oldalon .
de azt eszem, amit szeretek, ma volt húsgombóc burgonyával
@ lubica69 reggeli, amikor az ember öt, fél hat és első körül kel.
@ miskap2111, hogy ő is ajánlja ezeket a klasszikusokat. amelyek a vajat növényi zsírral helyettesítik, egyáltalán ne egyenek normális joghurtokat, és így csak alacsony zsírtartalmúak, ürítsék le az állati zsírokat és helyettesítsék növényi zsírokkal. amit tudok. Ő maga azt mondja ott, hogy nem tanácsadó. hogy ez segített neki, ezért meg akarja osztani. De mindenki számára mást, így ha úgy érzi, hogy tetszik, nyugodtan vásárolja meg. De egy tanácsot adott ott, amiről nem tudom, hogy ha lefekvés előtt iszik kefirt, akkor éjszaka zsíréget.
@borkavan szóval nem ismerem fel a növényi zsírokat. Inkább nem kenem meg a kenyeremet, és ha igen, akkor vajat. Inkább nem sütök, mintha tönkölylisztet kellett volna odatennem, ami nekem személy szerint fűrészporos ízű. 😀 De abban igazad van, hogy mindannyian mások vagyunk, és különböző dolgok illenek hozzánk. Végül nincs gondom az étrend módosításával és a receptekkel. Csak néha hiányzik a fegyelem. 😀
@ rainbow1 írja - a mentálisan dolgozó emberek főleg az agyat terhelik meg, és ezért a glükóz az üzemanyag. És a probléma a következő: a zsírokat a testben több hónapig előre tároljuk. De a cukrok - ez más. A cukrászda és a cukrok meglehetősen kicsiek. Az egyetlen lehetőség, ha megdolgoztatom a fejem, az az, hogy folyamatosan adagoljak szénhidrátokat. Fenntartja a stabil vércukorszintet és ne engedje, hogy ingadozzon. Adjon hozzá egy keveset, hogy folyamatosan töltse fel a készletet, és a szint nem ingadozott. Amikor teljes mennyiségű glikogén van a vesében, akkor a legkisebb stressz sincs, mert van mit levennem belőle. A rágcsálnivalók (teljes kiőrlésű keksz, mustárrúd, aki zabkását eszik, és harapnivaló zsemléhez sonkával és sajttal .) mellőzése a fogyás során, és nem csak azzal együtt, alapvető hiba. Ha mindig van egy almája a táskájában vagy egy müzliszelet, ez nem jelent problémát, és enni sem tart sokáig.