A bőröd kifejezi, hogyan eszel és hogyan érzed magad. Amikor boldog vagy, ragyogsz a bőröddel. Amikor stresszel jár, nem szokatlan bőrkiütést találni az arcán, amikor szomorú, ráncok vannak a homlokán. Ezenkívül, ha egészségtelen étrendet adnak az érzelmi ingadozásokhoz, az eredmény beteg és fáradt bőr lesz. Ezért érdemes három dolgot szem előtt tartani:
1. Ne féljen a zsírtól
A jó zsírokat esszenciális zsírsavakként is ismerik, amelyek a természetesen egészséges bőr kulcsfontosságú elemei. Ha hiányzik az esszenciális zsírsavakból (omega-3 és omega-6), a bőre tájékoztatni fogja Önt a különböző megnyilvánulásokról, például a pattanásokról, a száraz bőrről, a pelyhekről, és érzékenyebb lesz az irritációra is. Ezért az étrendbe bele kell foglalnia a diót (különösen a diót) és a magokat, a lazacot, a tojást, a szardínia és a len- és chia-magokat.
2. A glutén, a tejtermékek és a cukor veszélyeztetheti a bőrt
Ha folyamatosan száraz és irritált bőre van, próbáljon két hétig kihagyni a diétából a sajtot, a joghurtot és a fagylaltot. Szintén korlátozza a finomított cukor és a hozzáadott termékek bevitelét, és próbálja helyettesíteni friss és szárított gyümölcsökkel. Hagyja el a cukrot és a glutént egyaránt tartalmazó süteményeket. Meglepődhet, hogy két hét múlva milyen eredményeket fog látni. Ha testének glutén intoleranciája van, automatikusan felszabadítja a hisztamint, amely gyulladást okoz. Mivel a pattanások lényegében a mirigyek gyulladása, nagy valószínűséggel a kenyér és a cukor leállítása után a bőröd és az emésztés jelentősen javulni fog.
3. A megfelelő emésztés az alfa és az omega az egészséges bőr számára
Lehet, hogy észre sem veszi, hogy az egészséges emésztés milyen jótékony hatással van a bőrre. Sok nő úgy gondolja, hogy csak a bőr tisztításáról van szó, de fontos a bőr megtisztítása is, hogy káros anyagok kerüljenek ki a testből, amelyek nem csak a testben, hanem a a bőr. Fogyasszon sok rostot, gyümölcsöt és zöldséget, kövesse az ivási rendet, és garantálja a sikert az egészséges bőr és a jó emésztés formájában. Ne felejtsd el azt a mozgást, amely endorfint és önbizalmat ad neked. Ne feledje, hogy a pozitív és boldog emberek a legelégedettebbek.