4.6. 2014 7:00 Az epekő az emésztőfolyadék lerakódása, amely megkeményedhet az epehólyagban. Gyakran fájdalmat, hányingert, sőt sárgulást okoz a bőrön és a szemeken. A műtét még mindig a legjobb módszer az epekövek eltávolítására.
Ha nem akarja, hogy megvágják, változtassa meg étrendjét, és minimalizálja az epekövek kockázatát. Az epekövekről szóló sorozatunk tanácsokkal folytatódik, mit vegyen be a szájába, hogy ne szenvedjen epekövektől.
Magas rosttartalmú ételek
A magas rosttartalmú ételek segíthetnek az epekövekben, különösen a gyümölcsökből (pl. Alma, szárított gyümölcsök) és a zöldségekből (például répa, uborka, friss paradicsom és leveles zöldségek) származó rostokban. A rost segíti az emésztőrendszert, és megakadályozhatja az epekövek kialakulását.
Alacsony zsírtartalmú ételek
Az alacsony zsírtartalmú ételek, különösen a telített zsírok, segítenek megakadályozni az epevezeték elzáródását. Az alacsony telítettségű zsírok halfehérjét, de kagylót és repce- vagy olívaolajat is tartalmaznak.
Egyél elegendő kalóriát
A gyors fogyás növelheti az epekövek kockázatát. Annak megakadályozása érdekében, hogy előforduljanak, győződjön meg arról, hogy a nap folyamán elegendő kalóriát visz be a testébe. Ha fogyni próbál, derítse ki, mennyi kalóriát kell megennie legalább azért, hogy a teste ne szenvedjen alultápláltságtól.
Fogyasszon sok vitamint
A C- és E-vitamin, valamint a kalcium hiánya epekövek kialakulásához vezethet. Az olyan ételekben, mint a narancs, a paradicsom és a brokkoli, magas a C-vitamin tartalma, míg a napraforgómagban, a mandulában és az olajbogyóban az E-vitamin gazdag. A túró vagy a brynza az egyik legjobb kalciumforrás.
A kólika futtatásához szükséges zsír mennyisége változó. Vannak, akik elviselnek egy kis mennyiségű zsírt az étrendben, másoknak még nyomra is szükségük van.
Fogyókúrás naplót kell vezetnie, ahol rögzítheti az étel részleteit és az epehólyag fájdalmát okozó körülményeket. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban azonosítsa, melyik étel károsítja Önt.
Van-e egészségügyi problémája és vérvizsgálatra készül? Aztán van egy tippünk, hogyan kell felkészülni rájuk megfelelően. Bővebben a témáról a cikkben ITT.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást