Egy fillér voltam egész életemben. Egy ponton két számjegyű, három számjegyű súlyról léptem át. és tényleg megbetegedtem. Abban a pillanatban rájöttem, hogy nincs semmi a testemben, és nincs más. Ez hat év és 45 font volt.

2014. október 5., vasárnap

fogyás

2014. szeptember 18., csütörtök

2014. szeptember 6, szombat

A reggeli pohár citrom alternatívája vagy a nap remek és egészséges kezdete

Ez az ital több egészségügyi segítőt egyesít egyben.
Itt van egy lista arról, hogy az egyes összetevők mit tehetnek az Ön számára (a lista hiányos, sokkal több van. Csak néhány jótékony hatást választottam)

PS: de én sem javaslom a napi ivást. Ez egy lehetséges változat. Többek között (például len és chia magok a vízben)

almaecet:

* Az ecetsav antibakteriális hatást fejt ki, és elpusztíthatja a baktériumok bizonyos típusait a szervezetben (sok baktérium nem képes túlélni az ecet által létrehozott savas környezetben)
* A legújabb kutatások szerint az almaecet segíthet csökkenteni a koleszterinszintet .
* Az almaecet segít a fogyásban, mert az ecetsav elnyomja az étvágyat, fokozza az anyagcserét és csökkenti a vízvisszatartást .

Citromlé:

* A citrom kiüríti a méreganyagokat a testből. Serkenti a májat és a májenzimek termelését .
* Ez egy gazdag C-vitamin forrás, amely megvédi a testet és segíti az immunrendszert. Citromsavat, káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot is tartalmaz .
* A citrom elősegíti az emésztést és az epetermelést
* Segít a fertőzéseket és betegségeket okozó kórokozó baktériumok szaporodásának és szaporodásának megelőzésében is.
* Segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat és gyulladásokat, mert oldja a húgysavat.
* Megakadályozza a ráncok és a pattanások kialakulását

* A fahéj szabályozza és egyensúlyban tartja a vércukorszintet. Emellett csökkenti az LDL (káros) koleszterin szintjét a vérben .
* Kutatások kimutatták, hogy a fahéj segít a fekélyek (különösen a H. pylori által okozott) ellen
* Kimutatták, hogy hatékonyan segíti a menstruációs fájdalmat és a meddőséget, mivel természetes nevű anyagot tartalmaz fahéjamaldehid ( pozíció. Angol név, mert nem ismerem a szlovák fordítást). Ez az anyag növeli a progeszteron hormon szintjét és csökkenti a nők tesztoszteron termelését, ezáltal segít egyensúlyba hozni a hormonokat .
* Csökkenti az ízületi gyulladással járó fájdalmat .

Val vel:

* A méz flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni bizonyos rákos megbetegedések és szívbetegségek kockázatát .
* A méz antibakteriális hatású, mert a méhek enzimet adnak hozzá (amely glükózból és glükóz-peroxidból termel glükózt), ami viszont elpusztítja a káros baktériumokat.
* Növelje a sportteljesítményt és az energiafelhasználást. Fruktóz és glükóz kombinációja segíti a testet a vércukorszint szabályozásában .
* Csökkenti a torok irritációját és a köhögést. Én is probiotikum vagyok (csak néhány faj), mert a méz nagyszámú barátságos baktériumot tartalmaz (6 fajta laktobacillus és négy bifidobaktérium) .

+ Alore vera

Aloe-t adtam a reggeli italomhoz. Nagyon sok vita folyik róla. Valaki átkozja, valaki ünnepli. Nem fogok írni annak hatásairól, és nem fogom támogatni vagy elriasztani az embereket az aloe ivástól. Úgy gondolom, hogy ez mindenki számára személyes választás, és mindenkinek magának kell eldöntenie a rendelkezésre álló információk alapján, hogy iszik-e vagy sem. Vannak előnyei, de vannak kockázatai is.
Személy szerint évente egyszer, ősszel szoktam át egy "aloe" kezelésen, amikor egy hónapig iszom aloe-t (vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, enzimeket és antioxidánsokat tartalmaz. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális is van) hatások). Ez felkészíti a testemet a télre. De nem innám egész évben és minden nap.
PS: akkor is, ha meg akarja inni, győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz-e aloint és emodint, amelyek károsak.

2014. szeptember 5, péntek

A különbség a lé és a turmix között

2014. augusztus 31., vasárnap

Hinnie kell önmagában és az álmában

2014. augusztus 28., csütörtök

mi az és nem a cél

Az itt található cikkben többet talál

Hogy néz ki a napom - 2. rész

Továbbá, mivel kutyánk van, azt mondom magamnak, hogy valamit neki kell hagynom az adagomból és meg kell osztanom (megnyugtathatom az állatbarátokat, hogy nem adom neki, még mindig nem akarja, mert többnyire zöldségekből áll, és ennek felajánlása azt jelenti, hogy sértetten fog fizetni.

A magaddal való törődés része, hogy időben tested ágyba szállítsd és pihenj.

Nagyjából ezek az egészséges alapelveim, amelyek hasznára válnak. Boldoggá tesznek és boldoggá tesznek. Az Ön feladata, hogy megtalálja a tiédet, és ha tehetem, szívesen segítek neked. Szóval hajrá.

Hogy néz ki a napom - 1. rész

1. Az étkezőm az enyém. Ez azt jelenti, hogy arra hivatott, hogy felidézzen, kielégítsen és örömet szerezzen nekem, hogy megerősítse azokat a szerveket, amelyeket meg kell erősítenem, és általában segíteni. Lehet, hogy másnak nem lesz haszna, mert eltérő szokásaik és igényeik vannak. A férjem másképp eszik, mint én, mert más a teste. Nem hiszek az egyetemes étrendben. Támogatom, hogy meg kell értenie az általános játékszabályokat (amelyeket fokozatosan próbálok megosztani), majd ismernie kell önmagát. És amikor ez összejön, fokozatos és tartós változásokat hajthat végre, amelyek megfelelnek Önnek. Mi vezet a második pontra:


2. Fokozatos változások. Először 2008-ban látogattam meg egy dietetikust. 2011-ben határozottan lefogytam a súlyomból, és valójában már nem diétázom, csak tartom a súlyomat. 2008 óta nagyon aktívan táplálkozik az egészséges táplálkozásban is (mivel autoimmun betegségem van, és szerettem volna tudni, hogy mit adhat a diéta azoknak az embereknek, akiknek orvosa emlékezteti őket arra, hogy a prognózis nem az ő esetükben van.) Az évek során Kipróbáltam magam, amikor megpróbáltam megérteni, hogy ez beválik-e nekem. Tehát az étlapom nem olyan, amire nap mint nap radikálisan rájöttem. Hiszek a lassú, de tartós változásokban és fejlesztésekben, ha fenntarthatóak akarnak lenni. Miután megváltoztattam valamit, nem akarok visszatérni az eredeti szokáshoz. Számomra a tej repült ki először az ebédlőből. Évek óta először tudtam csökkenteni a gyógyszeradagokat az elérhetetlennek tűnő érték alatt. Másodszor, másfél évvel ezelőtt ültem cukrot. És mindkét esetben javulást érzek. Hosszú hónapokig küzdöttem Candida-val (penész), és az orvosok minden hónapban más terápiával zavartak. Abbahagytam velük a beszélgetést. Két hónapig ültettem glutént, éhen haltam minden édeset és candidát. Mivel nem akarom, hogy visszakapja, ennek megfelelően eszem.

Évek óta nincs is vágyam az édesség után, és amikor édes ételeket nézek, nem vágyom rájuk. Már csalogatnak. Néha úgy érzem, hogy többet eszem, mint máskor. Magam megfigyelésével észrevettem, hogy velem akkor történik, amikor fáradt, álmatlan és kimerült vagyok. Ilyenkor csak a legfontosabb dolgokat csinálom, és amint majdnem lefekszem. Vigyázok magamra. Néhány nap múlva általában elmúlik az igényem, hogy többet egyek. Gyakran van valami egészen más, mint az ízlésünk, mint a fáradtság, a stressz és a szomorúság. (Tudjon meg többet a cikkből itt: az induláshoz)

De a lényegre. Mivel összetett, nem csak ételeket fogok írni, hanem azt is, hogy mit jelent számomra az egészséges életmód.