Exkluzív futóműhely - A megfelelő futástechnika. Futó sérülések megelőzése. Edzés és egészséges táplálkozás a futástechnika szakemberével Mgr. Monika Ruffini.
5 órás műhelymunkánk után jobb futóvá válhat .
Gyere el egy műhelybe Ruffíni Monikával, hogy megtudd, mit nem tudsz még a futásról.
Fénypontok
- Futni akar, de fáj vagy sérülése van?
- Edzik, de az eredmények nem javulnak
- Melyik tornacipőt válasszuk? A felfüggesztés fontos?
- Szeretnél idővel lefogyni, de nem tudsz?
Mi vár rád?
- strukturált előadás a futás alapjairól, a megfelelő futástechnika fontosságáról és jelentőségéről, a mozgásszervi rendszer hosszú távú túlterhelésének eredetéről és következményeiről.
- mi a videoelemzés fontossága a futástechnika optimalizálása és a futási sérülések megelőzése érdekében
- milyen erők hatnak rám futás közben, és hogyan tudom ezeket előnyömre használni
- hogyan tanulok meg hatékonyabban és egészségesen futni - futó gyakorlatok és gyakorlatok
- megbeszélés az egészséges táplálkozás témájáról a testösszetétel értékeinek mérésével a bioelektromos impedancia (BIA) módszerével
Hogyan készüljünk fel egy gyakorlati műhelyre
Annak érdekében, hogy a műhely gyakorlati részét optimálisan élvezhesse, kérjük, ne felejtse el a következő felszerelést:
- futó cipők
- futó (sport) ruházat az időjárás függvényében
- vizesüveg
- saját ugrókötél, kinek van. A műhely minden időjárás esetén zajlik!
A szeminárium minden futónak szól, teljesítménytől függetlenül, aki érdeklődik az egészséges és sikeres futás iránt
Mgr. Monika Ruffini, Dr. phil. - futásterapeuta, futóedző, futástechnika szakember, táplálkozási szakember