A fogyni próbálók számára közismert állítás, hogy mindennek alapja az egészséges táplálkozás. Mindazonáltal mindennap zavarják őket a kérdések, hogy mi az igazán egészséges, milyen arányban és mekkora összeget kellene kapnunk.
Különösen jelenleg a válaszokat számos folyóirat kínálja. De mit hiszel valójában, amikor a kínált diétás ételek gyakran eltérnek egymástól? Ne zavarjon. Nem csak Önt zavarja a diéta során a megfelelő étrend kérdése. A legtöbb szegény embernek fogalma sincs arról, hogy milyen típusú ételek segíthetnek a testfelesleg elvesztésében - éppen az ismerősöktől, barátoktól vagy a médiától kapott ellentmondásos információk miatt.
Paradox módon az egészséges táplálkozás alapja az elegendő folyadék. És reggel el kell kezdenie, röviddel azután, hogy felkel, és ugyanakkor körülbelül fél órával a reggeli előtt. Akkor a langyos víz citrommal a legideálisabb ital. Erősíti immunitását és elindítja az anyagcserét.
Az alapvető diétás ételek a zöldségek és gyümölcsök. Azonban nem elég csak gyümölcsöt fogyasztani, fontos a zöldségfélék fogyasztása is - és még inkább, mint a gyümölcs. Bár a gyümölcs sok vitamint tartalmaz, cukrokat is tartalmaz. Míg a zöldségfélék sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak. Naponta meg kell enni egy zöldséges tálat.
Az egyéb diétás étkezések közé tartozik a tej. Ideális pohár - minden nap kettő. Kalciumot tartalmaz, és összetett szénhidrátok forrása, amelyek fontosak az anyagcserénk szempontjából (alacsonyan tartják az inzulinszintet a szervezetben.
Nem szabad megfeledkeznünk a sárgájáról. Lehet, hogy meglepően hangzik, de a tojásban lévő koleszterin emeli a szervezetben a jó koleszterint! Ezenkívül a tojássárgája sok ásványi anyagot, tápanyagot és vitamint tartalmaz.
Hús. De semmi. Főleg marhahús. De itt van a helyes választás. A legjobb marhahús olyan szarvasmarhákból származik, amelyeket fűvel etetnek, nem gabonával.
Kiváló diétás étkezés a saláta, a rizs, a hal, a levesek (zöldséges), a brokkoli és a brokkoli leves stb.