A bővítő az erősítő segédanyagok egyik első formájaként írható le. Most a háttérben van, és feledésbe merült. A jelenlegi népszerű latex öv, más néven Dynaband, alapvető tulajdonságain alapul. Mindkét említett eszköz fő előnye a könnyűség, a hordozhatóság és a tárolás. A bővítő tehát ideális, egyszerű és viszonylag olcsó eszköz az alkatrészek megerősítésére és alakítására otthon vagy az úton.
 |
A súlyzók, valamint a gépek másképp hatnak az izmokra. Míg egy súlyzó esetében a gyakorló az ismétlés kezdetén legyőzi a legnagyobb ellenállást, addig a gépeken végzett gyakorlatok esetében a leküzdött ellenállás gyakorlatilag állandó. Ez azt jelenti, hogy az egész ismétlés során ugyanaz az erő hat az izomra (külön cikket szenteltem ennek a kérdésnek). A súlyzók esetében ezt a tényt a föld gravitációjának hatása okozza, a gépeknél pedig azok felépítése a hibás. A tágító nem súlyzóként vagy gépként hat az izomra. Ahogy a gumi vagy a rugó kifeszül, az ellenállás is nő, amelyet a testmozgón gyakorol. Ez azt jelenti, hogy a legnagyobb ellenállást nem az ismétlés elején, hanem a legvégén érik el. Ez a tény lehetővé teszi, hogy valami újat adjon az edzéshez, és segítse az izom jobb edzését és a vér áramlását.
A fokozott véráramlás hozzájárul az izomnövekedés javításához és a jobb "modellezéshez". A gyakorlat így kiegészítésként helyet kap a felnőttek erőnléti edzésében, valamint az előkészületekben a fiatalokkal való erősítés megkezdése előtt. Az erőnléti edzés mellett az expander más sportágak fitnesz edzésében (atlétikai edzés) is szívesen lát segítséget.
Az expander legnagyobb hátránya a kisebb edzőelem, amely nem jár az egész test tornázásával. Ezenkívül az oka annak, hogy a bővítőt ilyen gyakran elfelejtik, az ismert gyakorlatok gyenge ismerete.