étrend

Valószínűtlennek tűnik, hogy Terry Crews és Nicole Kidman ugyanazt az étrendet kövesse, de a Hollywoodot leplező legújabb divat nem igazán különbözteti meg a testtípust. 8 órás étrendnek hívják, és neve csak egy elzárkózó kifejezés az időszakos böjtölésre vagy az előírt órákban történő étkezésre, valamint a maradék időtartamú ételtől való tartózkodásra.

Maga a diéta nem igazán új, de mégis hírességekkel vonzóbbá válik. A trend 2013-ban kezdődött, amikor David Zinczenko - a híres Eat, nem pedig író szerzője sorozatban írt egy könyvet, amely azt állítja, hogy akkor fog súlyosan fogyni, ha csak napi nyolc órát eszik és a következő 16-ot böjtölte. (Tehát, ha reggel 10-kor reggelizik, akkor a nap utolsó harapása 18 körül lesz. óra.) És nem számít, mit fog enni abban az időben, ha kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag, ami tovább fogja tartani.

VÁSÁROL: 8 órás étrend, 6 dollár; Amazon.com

Röviddel a könyv kezdete után Hugh Jackman egy interjúban megemlítette Zinczenko étkezési tervét. "Annál jobban érzem magam" - mondták a Jackman Fitness férfiak. - És a diéta nagyszerű tulajdonsága, hogy sokkal jobban alszom. A tudomány, amint Zinczenko mondja, a következő: Ha az ételfogyasztást nyolc órára korlátozza, akkor a testet arra használja, hogy energia helyett zsírokat égessen, nem pedig izmokat. Ezenkívül, amikor azt mondja, növeli a HGH - az emberi növekedési hormon - természetes szintjét, amely segíti a testet fiatal és erős maradásban. Ez a diéta a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a rák kockázatának csökkentésére szolgál.

A könyv megjelenése óta a böjt más szakaszos tervei váltak főbbé, csakúgy, mint az 5: 2 diéta, amelyet Miranda Kerr állítólag Benedict Cumberbatch, Beyoncé és Jennifer Lopez mellett követ. Ehhez az egyik ember rendszeresen eszik öt napig, majd a másik két napban a szokásos kalóriabevitel 25 százalékát eszik.

Mint minden divatos étrendnél, a kezdés előtt konzultálnia kell orvosával.