A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy az uborka hatékonyan stimulálhatja a beleket, megtisztíthatja az emésztőrendszert és számos más pozitív hatással bírhat. Ennek oka elsősorban az, hogy nagy mennyiségű vizet és rostot tartalmaznak.
A függöny viselése számos bőrproblémát okozott, ami meg is történik?
Mit tehet ez a zöldséges csoda? Ezek az okok meg fogják győzni arról, hogy naponta legalább egy uborkát megenni valóban érdemes!
Az emésztés javulni fog
Az uborka rostot és nagy mennyiségű vizet tartalmaz, ami nagyon jelentősen segíti az emésztést. Az uborkában található vitaminok szintén hozzájárulnak az emésztőrendszer működésének javításához. Napi egy uborka segít megoldani a belek mozgásával kapcsolatos problémákat, amelyek megszabadulnak többek között a székrekedéstől és más nehézségektől.
A szervezet megszabadul a méreganyagoktól
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az uborka természetes méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és ezeknek a zöldségeknek a rendszeres bevitele segít megtisztítani a májat és a beleket a szennyeződéstől és a méreganyagoktól, javítva ezzel a test általános egészségi állapotát.
Könnyebben fogysz
Az uborka magas víztartalma elősegíti a gyors jóllakottság elérését, ráadásul az uborka zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú, ezért kiváló választás mindenkinek, aki fogyni próbál.
A test nagyobb hidratáltságot kap
Az uborka körülbelül 95 százalék vizet tartalmaz, így ha legalább egy napot fogyaszt, javítani fogja a test általános hidratáltságát. Természetesen ez pozitív hatással lesz általános egészségi állapotára.
Uborkaból frissítő italt is készíthet!
A bőr puhább és ragyogóbb lesz
A sok vizet tartalmazó uborka hidratálja a bőrt. Ezenkívül tartalmaz B-vitaminokat, például niacint és riboflavint, valamint a C-vitamint és a cinket, amelyek kulcsfontosságúak a bőr minőségében. Az uborkalé viszont kiválóan működik ekcéma, pikkelysömör, csalánkiütés vagy pattanások esetén. Az uborka hatása a duzzadt szemekre már régóta ismert. Csak fektesse a fáradt szemeket hideg uborka szeletekkel, és egy pillanat alatt megduzzad.
Csökkenti a cukorszintet, a vérnyomást és a koleszterint
Az uborka fenolos vegyületek, flavonoidok és triterpének széles skáláját tartalmazza. A tudósok szerint az uborka megnövekedett bevitele szintén hasznos a magas vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül az uborka káliumot, magnéziumot és K-vitamint tartalmaz, amelyek fontos anyagok a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Az alacsonyabb magnézium- és káliumszint magasabb vérnyomással jár, ezért az uborka rendszeres fogyasztása egyszerre csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.!
Csontig szilárdabbak lesznek
A K-vitaminnak és a kalciumnak köszönhetően a csontjai is erősebbek lesznek. Úgy találták, hogy a K-vitamin csökkenti a csonttörések kockázatát, és fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában a csontokban is.
Meg fognak védeni a neurológiai betegségektől
Az uborka fisetint tartalmaz, amely anyagról kimutatták, hogy segíti az agyunkat. Ezenkívül az uborka foszfort is tartalmaz. A foszforhiány a kognitív károsodás fokozott kockázatával jár. Tehát, ha rendszeresen fogyasztasz uborkát, az agyad olyan lesz, mint egy borotva, és a koncentrációd tökéletesen tökéletes lesz.!
Csökken a rák kockázata
Az uborkában található flavonoid fisetin nagy figyelmet keltett a rákkutatók körében. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett ez az anyag a specifikus ráktípusok kialakulásának csökkent kockázatával jár.
A FIT fogyást elősegítő uborkasaláta
Hozzávalók:
- 1 saláta uborka
- 3 gerezd fokhagyma
- Almaecet
- Víz
Megközelítés:
- Tisztítsa meg az uborkát és vágja vékony körökbe.
- Tegye egy tálba a felszeletelt uborkát, és adja hozzá a zúzott fokhagymát.
- Keverjen össze 2-3 evőkanál vizet ½ evőkanál almaecettel és öntsön rá a salátát.
- Hagyja állni néhány percig a hűtőszekrényben, és tálalhatja.
Fogyaszthatja a gyógyhatású salátát köretként különféle ételekhez, vagy más egészséges összetevőket adhat az alaphoz, és könnyű és diétás vacsoraként fogyaszthatja el. Például a következők kiválóak hozzá:
- Főtt tojás
- Sterilizált kukorica
- Olajbogyó
- Paradicsom
- Mozzarella vagy más sajt
- Különböző magok és hasonlók
A változtatás érdekében öntet helyett a salátához adhat fehér joghurtot, néhány csepp citrommal.
- Biztosan nem tudtad ezt az időpontokról! 8 csodás hatás, és ITT sokkal többet olvashat -
- Ezt akkor fogja észrevenni, ha napi 8 óra között eszel
- Ez még nem a leghatékonyabb fegyver az elhízás ellen, amely megtéveszti a testet
- Ezek a legjobb és legegészségesebb fogyókúrás italok férfiaknak és nőknek egyaránt
- Ezek olyan tippek, amelyek azt gondolják, hogy a súlycsökkenés újra visszaveszi!