Ez a forradalmi módszer hetek alatt segített Miki Ryosuke japán színésznek 13 kg-ot leadni és deréktól 12 cm-re megszabadulni. A legérdekesebb azonban az, hogy a színész eleinte nem is próbált lefogyni, és a fogyás csak mellékhatása volt annak a gyakorlatnak, amelyet az orvos a tartós hátfájás miatt ajánlott neki. A testmozgás akkor is kivételes, ha fel kell áldoznia érte, mert csak napi 2 perc!
Hogyan kell csinálni?
"Hosszan lélegző diéta" - ezt nevezte Ryosuke módszerének. A technika abból áll, hogy meghatározott pozíciót vesz fel, 3 másodpercig belélegez, majd egy erős, 7 másodperces kilégzést lehel.
Számos európai orvos a légzési gyakorlatokat javasolja a fogyás és a fogyás szempontjából előnyösnek, és a következőképpen magyarázza hatékonyan: a zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírsejteket, két részre osztja őket - szénre és vízre. Ez azt jelenti, hogy minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el.
Mit kell tenni?
Gyakoroljon naponta 2-10 percig.
Álljon fel, tolja előre az egyik lábát, hagyja maga mögött a másikat
Húzza meg a fenekét, és helyezze át súlyát a hátsó lábára.
Kezdje lassan belélegezni, emelje karjait a feje fölé. Ez a rész tart 3 másodpercig.
Ezután erősen lélegezzen ki, engedje le a karjait, és feszítse meg a test összes izmát. Ez a rész tart 7 másodperc.
Ezenkívül, amint a szakértők mondják, ez a technika erősíti a test izmait és felgyorsítja az anyagcserét.