A fogmosás és a minőségi fogkrém nem elég az egészségükre. Azt azonban nem fogja elhinni, hogy az evés milyen hatással lehet a fogak egészségére. Egy ausztrál fogorvos még szalámit és vajat is ajánl a fogak egészségére, és ez még nem minden.

vitamin

A kefe és a paszta nem elég

Ausztrál fogorvos Dr. Steven Lin arra figyelmezteti a lakosságot, hogy a rendszeres fogmosás nem elegendő a fogak egészségének megőrzéséhez. Amit azonban ajánl, az legalább meglep.

Azt állítja, hogy akkor is, ha szigorúan betartja a fogászati ​​higiéniát, problémái lehetnek a fogakkal. Ennek oka lehet a tápanyagok hiánya, amelyekre a fogaknak szüksége van a szépség és az egészség érdekében.

A fogaknak táplálkozásra is szükségük van

A szakember szerint a helyes étkezési szokások fenntartása az egyetlen módja a gyenge és beteg fogak kockázatának elkerülésére. Elengedhetetlen, hogy négy kulcsfontosságú vitamint vegyen be az étrendbe. "Most mondok valamit, ami meglep. A fogkrém nem olyan fontos. Valójában a megfelelő fogtáplálkozáshoz képest még a fogmosás sem olyan fontos ”- magyarázza a fogorvos a Daily Mail szerint.
Még a fogselymet és a foghigiéniát használók is napi tíz percet tölthetnek el fogászati ​​problémákkal.

Vitaminok - fogmentők

A szakértő szerint a fogak szó szerint négy vitamint spórolnak meg: A, K2, D és E. Az A-vitamin megtalálható tejtermékekben, tojásban, sárgarépában, sárga vagy sötét zöldségekben.

A K2-vitamin megtalálható a vajban, a tojásban, a szalámiban és a lágy sajtokban. E-vitamin viszont brokkoliban, spenótban és diófélékben. A fogak egészsége szempontjából az utolsó nagyon fontos vitamin a D-vitamin, amely gombákban, zsíros halakban és néhány tejtermékben található.

Mit tesznek ezek a vitaminok a fogakkal?

Ha nincs elegendő A-vitamin, akkor nem termelődik elég nyál a szájában. A nyál hozzájárul a fogak tisztításához és védelméhez. A D-vitamin elengedhetetlen az erős csontok és ezért a fogak számára. A fogak belsejében egy kis immunrendszer található, amelynek megfelelő működéséhez D-vitaminra van szüksége.

K2-vitamin nélkül felesleges kalciumot szedni. A kalcium "közlekedési rendőrje", aki megmondja neki, hogy mikor és merre kell mennie. Az E-vitamin fontos antioxidáns, amely biztosítja a szájban lévő baktériumok szintjének szabályozását. Szabályozza a szájban található mikrobiómákat, amelyek vírusokat, baktériumokat vagy gombákat tartalmaznak.

A fogkrém nem a legfontosabb tényező

"Ahhoz, hogy a fogaid egész életen át regenerálódjanak, megfelelő tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szükséged. Sokan úgy gondolják, hogy egyszerűen a jó higiéniai szokások és a megfelelő fogkrém megelőzhetik a fogszuvasodást és a fogágybetegségeket - de ez nem a legfontosabb tényező "- mutat rá a fogorvos.