Szerelmesek Az egészséges táplálkozás nem fogják megengedni a banánt és az egészségügyi előnyeit. Hozzáadhatja őket turmixjához, fehérje italához, vagy egyszerűen beszerezheti az éhség elviselhetetlen érzését. Ennek ellenére általában megszabadulunk az amúgy is túl foltos banántól. A legutóbbi japán kutatások azonban azt mutatták hihetetlen haszon csak te foltos banán, amelyek általában a kukába kerülnek. Vessen egy pillantást rájuk:
1) Nagyobb védelem a rák ellen
A kutatók megállapították, hogy a foltos banán a tumor nekrózis faktornak (TNF) nevezett komponenst tartalmaz elpusztítja a rákos daganatokat. Ezért az ilyen foltos banán fogyasztása elősegítheti a rák megelőzését.
2) Megkönnyíti a gyomorégést
A banán remek természetes savkötők, amelyek segítenek az emésztési zavarokban. Könnyen emészthetőek, ezért nem járulnak hozzá más gyomor kellemetlenségekhez. Ehelyett egy banán elfogyasztása után a gyomorproblémák könnyen eltűnnek. Tehát legközelebb emésztőrendszeri és gyomorégéses tabletták helyett nyúljon az azonnali banánmentességhez.
3) A vérnyomása beállítani fog
Az optimális vérnyomás fenntartása érdekében bizonyos mennyiségű káliumot kell tartalmaznia a vérében, és ezt úgy teheti meg, hogy sötét pontokkal banánt fogyaszt. Foltos banán van gazdag káliumforrás és alacsony a nátriumtartalma, ami a vérnyomásszint ingadozását okozhatja.
4) Kevesebb stressz
A banán tartalmazza a triptofán aminosavat. A tested használja ezt az aminosavat, hogy előállítsa a szerotonint, egy neurotranszmittert, amely szorosan kapcsolódik az elme állapotához, valamint alvás. Ezért ismert, hogy a banán segít érezze el a béke és a jó alvás érzését.
5) Enyhíti a székrekedést
Az a tény, hogy a banán segít enyhíteni a székrekedést, köztudott. Tartalmának köszönhetően rost segítenivalamivel a bélműködés helyreállítása és szabályos széklet. Ezért ha legközelebb bármilyen gyomor- vagy bélprobléma jelentkezik, próbáljon ki egy házi banángyógyszert.
6) Azonnali energiaadag
A banánnak magas a kalóriatartalma, ez teszi őket közvetlen energiaforrás. Ha szüksége van egy kis megerősítésre, a banán nagyszerű megoldás. A banánban található kálium megakadályozza az izomgörcsöket, a banánban található egyéb ásványi anyagok és tápanyagok pedig meghosszabbítják a fizikai állóképességet. Nem viccelünk - ez bizonyított tény.
7) Könnyebb kezelni a fekélyeket
A fekélyek olyan betegség, amely gyomorfájdalommal és súlyos étrendi korlátozásokkal jár. Ezekre a korlátozásokra valóban szükség van, mert a fűszerek és sok más étel ronthatja állapotát és több problémát okozhat. azonban a banán finom szerkezetű, amelyhez könnyen átjutnak az emésztőrendszeren és ellátják a szükséges táplálékkal.
8) Legyőzöd a vérszegénységet
A banán gazdag vasforrás. A vas az egyik fő összetevő vörös vérsejtek, amelyek felelősek a tápanyagok és az oxigén testbe juttatásáért. A banán pótolja a szervezetének szükséges vasmennyiséget, csökkentve az anaemia mennyiségét, amelyet az alacsony vasszint és a vörösvértestek hiánya nyilvánít meg.
9) Enyhíti a menstruációs fájdalmat
Kálium banánban jelen van, sötét pöttyökkel enyhíti a menstruációs ciklus okozta izomgörcsöket. A banán szintén gazdag forrása B6-vitamin, amely mentesíti Önt a puffadás és a vízvisszatartás kockázatától a testében a menstruáció során.
A banán remekül kiegészíti étrendjét. Győződjön meg róla fogyasztasz akkoriban, amikor sötét pontok kezdenek megjelenni - ne várja meg, amíg teljesen fekete lesz. Ebben az állapotban a banán nélkülözi a hasznos antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat. A tökéletesen érett (és kissé foltos) banánt könnyebben megemésztheti, és számos egészségügyi előnnyel jár a testének. Ezért egyél egy banánt minden nap a jobb és egészségesebb élet érdekében!