étel

Ha minden nap egy kis marék dióval kedveskedik, ez a súlyban is megmutatkozik. A kéz leereszkedik.

Van egy dieotológiai inspiráció az Ön számára. Tegye bele étrendjébe, és nem kell attól tartania, hogy ez sérti a karakterét. Ellenkezőleg, szépen felvázolja.

Az ábra arányai részben meg vannak adva, de diétával sok minden megváltoztatható. Ne hagyja ki ezeket az ételeket egy tányéron, ha sovány akar lenni.

1. Avokádó

Bár úgy tűnik, hogy az avokádóban sok zsír van, csodálatos étel. Ez a lágy állagú gyümölcs egészséges zsírokkal, ásványi anyagokkal és hatalmas víztartalommal rendelkezik, amely táplálja a testet. Próbáld meg kicserélni a klasszikus vajat bekent avokádóval. Sokat tesz az egészségéért és a derék kerületéért. Az avokádó tele van értékes L-karnitin aminosavval, amely fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést.

2 tojás

Régóta előfordul, hogy a tojással hízunk. Kényeztesse magát rendszeresen ezzel a proteinbomba. A keményre főtt tojások, amelyeket reggelire eszel, egész reggelre jóllaknak és fehérjékkel látják el a tested.

3. Articsóka

Ez az érdekes zöldség tele van probiotikumokkal, amelyek nagyszerű állapotban tartják a belünket, megkönnyítik az emésztést és jó baktériumokkal gyarmatosítják a belünket. Ezen kívül sok rostot talál, amely segíti az emésztést.

4. Csokoládé

Kerüli ezt az édes jóságot? Rosszul cselekszel. A kutatások egyértelműen megerősítik, hogy a rendszeres csokoládét fogyasztók karcsúbbak, mint azok, akik tagadják ezt a pépet. Természetesen fontos a magas kakaótartalmú minőségi csokoládé fogyasztása. Ez a mágikus keverék, amely boldogság és harmónia érzetét kelti az emberi testben.

5. Diófélék

A dió mindig balzsam volt a testünk számára. Ha minden nap egy kis marék dióval kedveskedik, ez a súlyban is megmutatkozik. A kéz leereszkedik. Bár a dió kalóriatartalmú, nem eheted őket kocsi mögött, de ezek a magnézium és az ásványi anyagok forrása, amely közvetlenül befolyásolja az anyagcsere sebességét. A mandula, a dió és a brazil dió remek. Minden nap új ízt tapasztalhat ezen a területen.