Szereted a sárgarépát és le akarsz fogyni? Amikor voltam és volt sárgarépám, nagyon szeretem a fiatalot, ami nem volt olyan nehéz, lédús és ízletes volt.

szereted

Most, májusban van egy olyan időszak, amikor a sárgarépa kezd olyan méretűre nőni, amikor érdemes fogyasztani. és mindenki tudja, hogy a sárgarépa egészséges az emberi test számára. De ez segít a fogyásban és olyan étrend megtartásában is, amelyben a sárgarépa játszik nagy szerepet.

Mi a sárgarépa diéta ?

Ahogy a neve is mutatja, a menüben bőven lesz sárgarépa, a legjobb, ha a saját kertjéből származó "organikus" sárgarépát fogyasztja. Szeretem reszelt, főtt, sőt sütött, de ne feledje, minél kevesebb beállítást alkalmaznak, annál jobb sütés és főzés megszünteti a fontos vitaminokat.

Természetesen csak azért, mert sárgarépa-étrendnek hívják, biztosan nem fog hiányozni más jó ételek, például almát vághatok és reszelt sárgarépával keverhetem, ez a kedvenc salátám.

A hűtőszekrényben a sárgarépa tovább bírja

Napi étrend sárgarépa étrendben ?

Reggeli: Egy pohár friss sárgarépa turmix almával vagy ananásszal.

Tizedik: reszelt sárgarépa citrommal, amelyet megpucolnak és felkockáznak, a nyálkásom folyik. Ha ez a kombináció túl savanyú, akkor édesíteni szabad, de csak megfelelő cukorral, amely nem sok kalóriát tartalmaz.

Ebéd: Főtt mini sárgarépa vagy reszelt, bikaszemmel és egészséges gyógynövényekkel

Olovrant: Friss sárgarépalé

Vacsora: Egy szelet csirke és sárgarépa.
Vacsorára kerülni kell a szénhidrátokat, lehetőleg a zöldségféléket.
Meddig tart a sárgarépa diéta?

Bár a sárgarépa egészséges zöldség, de minden nagyon káros, a sárgarépa étrend egy ételen alapul, előnynek tűnhet (különösen azok számára, akik szeretik a sárgarépát), de az étrend nem annyira változatos, mint a szervezetnek szüksége van, ezért ez a diéta rövid távú hatással bír, a diéta ajánlott maximális hossza 1 hét, a jó eredmény érdekében 3-5 napig tart.

Milyen eredményeket lehet elérni a sárgarépa diéta során ?
Körülbelül 2–6 kg. Ami elég sok, de ne örülj a sarkon leselkedő jojó hatásnak. Ha betartanám ezt a diétát, elkezdtem enni
egészségtelenül, érdeklődéssel veszem vissza a súlyt.

Hogyan működik a diéta?
Csökken a kalóriabevitel. A sárgarépa önmagában 40-50 kalóriát tartalmaz 100 grammra, ha nem főtt, így a glikémiás index alacsony. A kalóriabevitel csökkentésével az emberi test elkezdi feloldani a zsírokat az energiaigény kielégítése érdekében.

Milyen alkalmas ételek? A sárgarépa mellett, amelyet bármilyen módon fogyaszthatunk nyersen és forrón. Mások kevesebbet fogyasztanak, hasonló jó alacsony kalóriatartalmú ételek, például zöldség zellerpaprika, paradicsom egyéb ételek, például teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú tej túró és és sovány húst, halat vagy gyümölcsöt főleg reggelire kis mennyiségben .

Az étrendben mely élelmiszerek tilosak ?
A sárgarépa-diéta tiltott ételei természetesen a kolbász, az alkohol, a zsíros ételek, az édes ételek, amelyek sok egészségtelen sült ételt tartalmaznak és hasonlók. Ezek az ételek magas kalóriatartalmúak, és valójában "vége fogy

A sárgarépa étrend előnye az, hogy határozottan nem halok meg éhségtől, és ugyanakkor szegény leszek.
A sárgarépa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez a nátrium, kálium, kalcium, magnézium és vas egyik gazdag forrása. A benne található vitaminok az A-vitamin béta-karotin és még sokan mások. Pektint tartalmaz, ez a fajta rost növelheti a gyomorban a térfogatát, jóllakottság érzetét váltja ki, de védi a gyomrot és a beleket is. Az ilyen sárgarépa-étrend alkalmas többnapos tisztító kezelésre is, különösen a sárgarépalé elég gyakran szerepel a méregtelenítő kezelésekben.

Melyek a sárgarépa étrend negatívumai/kockázatai ?

Kóstolja meg az egyhangúságot. Egész héten csak sárgarépát fogyasztva szinte unatkozni fog ízlelőbimbóink. Meghatározhatatlan íze van más ételeknek és édességeknek .
Tápanyagok hiánya. Az étrend teljesen kiegyensúlyozatlan, sok fontos anyag hiányzik .
Izomvesztés. A fehérje- és szénhidráthiány esetén az izmok soványabbá válnak, a belső szervek (pl. Vese) megfeszülnek és a fáradtság érzése gyakoribbá válik. .
Emésztés. Monoton étrend esetén székrekedés és hasmenés vagy gyomorpanaszok fordulhatnak elő .

A kenyérrel kenett sárgarépa ízletes az étrendben, a diéta végéig vagy utána is alkalmas, mivel kenyérrel van, és több kalóriát tartalmaz. A kalóriák fokozatos növelése megakadályozza a jo-jo hatást. Itt van, hogyan