ismét

Karcsú ember vagy, de mégis felpuffadt gyomrod zavarja újra és újra? Vagy egyéb emésztési problémák?

Már Hippokratész, az orvos atyja azt mondta, hogy minden betegség a belekben kezdődik. A gyenge emésztés nem maga a bél problémája, hanem a szív, az agy, az immunrendszer és minden, ami kettő között van, kölcsönhatása. Mindennek középpontjában 1400 baktériumfaj található, amelyek a bélünkben helyezkednek el, és együtt alkotják az úgynevezett mikrobiómát. Meg kell hallgatni azokat a jeleket, amelyeket a bél küld nekünk. Gyakori puffadás, székrekedés, hasmenés fáradtsággal vagy bőrproblémákkal kombinálva? Mindez azt jelzi, hogy a testben valami nincs egyensúlyban. Ezért orvoshoz kell fordulnia, és együtt kell keresni az okokat.

A megelőzés mindenekelőtt

Ne vigyük túlzásba cukorral és feldolgozott ételekkel. Akkor vegyen be antibiotikumokat, ha semmi más nem segít.

Tippek az egészséges bélhez:

Lassan egyél
És akkor is, ha sietsz. Minden falatot alaposan meg kell rágni.

Ne pipáljon
Az egészséges testnek nem kell folyamatosan fogyasztania valamit, ezért folyamatosan növeljük az inzulinszintünket. Aki naponta háromszor rendszeresen tartózkodik, addig nincs szüksége ólomra vagy tizedre.

Igyál, igyál, igyál
Egészséges lemondani a tejjel, édesített teával és málnával készült kávéról. De annyit ihatunk vizet, amennyit a torkunk akar. A WHO egészségügyi szervezet szerint az ajánlott mennyiség napi két liter. Időről időre megengedheti magának egy pohár bort - természetesen nem naponta, és nem több poharat.

Gondolkodj pozitívan
Nem szabad automatikusan egészséges ételeket fogyasztania, rossz érzéssel és nehezteléssel, és unalmas kombinációkat készíteni. Ehelyett keressen finom recepteket, és élvezze a színes tányért.

Probiotikus ételek Az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta, a kimchi (koreai saláta) és a joghurt igazi csemege a hasadnak.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.