Egészen régen az egészségügyi magazinok főleg a zsírok körül forogtak. Hogyan korlátozhatjuk bevitelüket, hogyan válasszuk ki a bennük alacsony ételeket és hogyan lehet fogyni a korlátozásaiknak köszönhetően. Az idő azonban előrehaladt, és egyre inkább hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a súlygyarapodás nem a zsírbevitelnek köszönhető, hanem a hatalmas cukorfogyasztásnak, ami összefügg a rohanó életmódunkkal és fáradtságunkkal. Közismert tény, hogy a fáradt ember édes ételeket vágyik, ami bizonyos értelemben segít megnyugodni és legalább ideiglenesen visszanyerni az elveszített erőt. Néhány embernek azonban nincs problémája a túlzott édes étel megszerzésével, ezért egy marékkal kényezteti magát. Van azonban egy probléma. A megnövekedett cukorbevitel előnyös-e testünk számára vagy fordítva? ez valami miatt aggódnunk kellene?

cukorprobléma

Az étrend a cukrok, zsírok és fehérjék kiegyensúlyozott bevitelén alapul. Miközben növekszik az izomtömeg vagy lefogy, elfelejtjük, hogy az étel minden összetevőjének kiegyensúlyozottnak és egyensúlyban kell lennie, és hagyjuk, hogy az egyik összetevő érvényesüljön a többiek felett. Bár nem vesszük észre, és gyakran örülünk annak, hogy a mérlegen lévő kéz jó irányba mozog, hagyjuk, hogy testünk szenvedjen. Hiányzik a megfelelő anyagok növekedéséhez, működéséhez vagy megfelelő regenerálódásához.

A megnövekedett cukorbevitel gyakran a betegség hátterében áll. A 2-es típusú cukorbetegség a kiegyensúlyozatlan étrenddel járó legismertebb betegségekhez kapcsolódik. De tudta, hogy a cukor a bőrproblémákért is felelős lehet? Anyáink már megtanították nekünk, hogy a csokoládé okozza a pattanásokat, és ha meg akarunk szabadulni tőle, korlátozott mennyiséget kell fogyasztanunk. Idővel azonban az a hír járta, hogy a kakaó csúnya kiütéseket okozhatott, és a mai gyerekek boldogan tértek vissza fogyasztásukhoz. Igaz, hogy a kakaó ártatlan volt, a csokoládé viszont nem. Magas cukortartalmának köszönhetően a bőr kiszárad és fokozza a faggyút, ami viszont eltömíti a pórusokat, és csúnya kiütéseket okoz, amelyek korántsem kellemesek.

A rossz bőrállapot mellett a megnövekedett és túlzott cukorfogyasztás a körmök fokozott ridegségének köszönhető, és a cukornak köszönhetően a haj sokkal kevésbé egészségesnek tűnik. A cukor hatása káros hatással van a hangulatunkra is - sokkal könnyebben haragszunk, és ez alól a migrén fokozott előfordulása sem kivétel.

A cukornak nem csak súlygyarapodásként kell hatnia ránk, hanem sokféle formája lehet. Nem szabad megfeledkeznünk a kiegyensúlyozott étrendről és a kellő testmozgásról, és határozottan nem szabad csak egy oszlopra alapoznunk étrendünket, például cukorra vagy fehérjére. Minden élelmiszer-összetevőre szükség van.