Apró változtatásoktól kezdve a nagy eredményekig

matúš

A szerző: Matúš Špirko
Kiadó: NÉPEK EZERJE 2017
EAN: 9788097258948

Tudja, mit jelent a sikeres fogyás?

Megnézted

Még nem nézett meg velünk más termékeket.

Eredet

IKAR 2018 25,00 € 35,00 €

További információ a könyvről

Tudja, mit jelent a sikeres fogyás? A sikeres fogyás az, amelyben nemcsak eléri a célját, hanem egész életében megőrzi ezt az eredményt.
A könyv gyakorlati lépéseket, tanácsokat és tippeket kínál, amelyeknek köszönhetően sokan eredményeket értek el karcsúbb alak, jobb egészség és más gondolkodásmód formájában.
A könyv alapelve a fokozatos változások, amelyek nem okoznak feleslegesen nagy ellenállást, ezért mindenki számára kezelhető, aki úgy dönt, hogy lefogy és megváltoztatja az életét.

A könyvet úgy tervezték, hogy mindenki elsajátítsa a benne vázolt lépéseket. Megtanulja, hogyan kell kialakítani a megfelelő étkezési szokásokat, hogyan lehet többet mozogni az életében, és ami a legfontosabb: a bevált technikáknak és utasításoknak köszönhetően nem kell kényszerítenie magát edzésre vagy diéta betartására.
A könyv három részre oszlik. Az elsőben a szerző diétával foglalkozik. Megtudja, hogyan javíthatja étrendjét, pl. mit kell enni, mennyit enni és mikor enni.
A második részben a szerző a fizikai aktivitással foglalkozik, és leírja, hogyan lehet megtalálni egy olyan tevékenységet, amely szórakoztat, nem kell rá kényszerítenie magát, és így többet tud majd mozogni, örülni és eredményeket elérni a súlyban veszteség és egészséges életmód.

A harmadik részt a pszichológiának szentelik. Megtanulja másként tekinteni a fogyásra. Hogyan lehet megváltoztatni gondolkodásmódját úgy, hogy a fogyás során ne gyakoroljon felesleges nyomást saját magára, ugyanakkor fogyjon. Megtudhatja azt is, hogyan reagáljon olyan különféle helyzetekre, amelyeket az emberek a fogyás akadályaként érzékelnek. A könyvben megérted, hogy ha belül megváltozunk, akkor kívül is megváltozunk.
A könyv tartalmaz egy munkafüzetet, amely végigvezeti Önt az átalakuláson, és egyszerű és hitelesített kézikönyvet nyújt Önnek arról, hogyan változtathatja meg alakját, egészségét és jobb gondolkodásmódját.
Inspirációként a könyv révén eljuthat weboldalunkra, ahol számos más képzési tervet, videót, emberek történetét, motivációját stb.