annak

Nem szereti a tükörbe nézni, és ennek oka az öv területén kilógó zsír? Ha ezen a legkritikusabb testrészen kiküszöbölik a zsír felhalmozódásának kiváltó okait, akkor a karcsú test nyerése elérhető.

Szakértők rámutatnak, hogy a has nagyobb térfogatát nemcsak a szubkután zsír, hanem az úgynevezett viszcelláris zsír is okozhatja, amely a hasüregben lévő szervek között helyezkedik el. A legismertebb típusok:

1. Alkohol has

Az alkoholfogyasztás az egyik fő oka a súlygyarapodásnak, de ennek a testrésznek a térfogata is. A megnövekedett fogyasztással problémákat okoz az emésztéssel és az inflációval. Ezenkívül az alkohol tartalmaz maradék cukrot, ami növeli annak kalóriaértékét. A test a régi módon megbirkózik a felhalmozott energiával. A fel nem használt energiát a zsírraktárakban tárolja. És a hasa kapja a legtöbbet.

2. Terhességi has

A hasi zsír a terhesség alatt nagyon fontos. Alapvető feladata a csecsemő védelme, amely az anya méhében fejlődik ki. Az anyukák gyakran megbirkóznak a túlnyúló has problémájával a szülés után, amely rövid idő alatt nem normalizálódhat. A kismamáknak ezért tanácsos konzultálniuk egy fogyókúrás szakemberrel, vagy könnyű sportokkal, beleértve a jógát is.

3. Stressz okozta has

Bár a nagyközönség úgy véli, hogy a stressz elősegíti a gyors fogyást, az ellenkezője igaz. A túl sok mentális nyomás ellenkező hatást eredményezhet. Étellel sokan elűzhetjük a depressziót és a szorongást a stressztől. Tény, hogy abban az időben, amikor ebből épp elegünk van, nem vagyunk túl óvatosak az egészséges ételek kiválasztásakor. A stressz és a rossz étkezés kombinációja megteszi a magaét. A súlycsökkenés iránti túlterhelt embereket a pihenés, az új álláskeresés vagy az élet értelme segíti, és különösen az amúgy is elhamarkodott életvitel lassítása. A kutatók azt is javasolják, hogy távolítsanak el minden túlzottan édes és zsíros ételt az étrendből, és tartalmazzanak rendszeres testmozgást a friss levegőn, legalább napi harminc percig.