Apró változtatásoktól kezdve a nagy eredményekig

A könyvet úgy tervezték, hogy mindenki elsajátítsa a benne vázolt lépéseket. Megtanulja, hogyan kell kialakítani a megfelelő étkezési szokásokat, hogyan lehet többet mozogni az életében, és ami a legfontosabb: a bevált technikáknak és utasításoknak köszönhetően nem kell kényszerítenie magát edzésre vagy diéta betartására.
A könyv három részre oszlik.
Az elsőben a szerző diétával foglalkozik. Megtudja, hogyan javíthatja étrendjét, pl. mit kell enni, mennyit enni és mikor enni.
A második részben a szerző a fizikai aktivitással foglalkozik, és leírja, hogyan lehet megtalálni egy olyan tevékenységet, amely szórakoztat, nem kell rá kényszerítenie magát, és így többet tud majd mozogni, örülni és eredményeket elérni a súlyban veszteség és egészséges életmód.
A harmadik részt a pszichológiának szentelik. Megtanulja másként tekinteni a fogyásra. Hogyan lehet megváltoztatni gondolkodásmódját úgy, hogy a fogyás során ne gyakoroljon felesleges nyomást saját magára, ugyanakkor fogyjon. Megtudhatja azt is, hogyan reagáljon olyan különféle helyzetekre, amelyeket az emberek a fogyás akadályaként érzékelnek. A könyvben megérted, hogy ha belül megváltozunk, akkor kívül is megváltozunk.

diéta

A könyv tartalmaz egy munkafüzetet, amely végigvezeti Önt az átalakuláson, és egyszerű és hitelesített kézikönyvet nyújt Önnek arról, hogyan változtathatja meg alakját, egészségét és jobb gondolkodásmódját.

Inspirációként a könyv révén eljuthat weboldalunkra, ahol számos más képzési tervet, videót, emberek történetét, motivációját stb.