étkezések

Ez a fajta étrend akár 40 százalékkal is növelheti a depresszió kockázatát.

A "gyulladásos ételekből" álló étrend 40% -kal növeli a depresszió kockázatát - állítja a Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új kutatás.

A gyakori gyulladásos ételek közé tartozik a gyorsétterem, az édesség és a feldolgozott hús. Magas szintű telített zsírok, koleszterin és szénhidrátok kötik össze őket. Fogyasztásuk túlzott gyulladást okoz a szervezetben, amely depresszióval társul.

A gyulladáscsökkentő étrend több vitamint, rostot és telítetlen zsírokat tartalmaz. Jó példa a mediterrán étrend, amely paradicsomot, zöldségeket, olívaolajat és zsíros halakat tartalmaz.

A kutatók ezekre a következtetésekre jutottak, miután áttekintettek 11 különálló tanulmányt, amelyben több mint 100 000 ember vett részt Európában, az Egyesült Államokban és Ausztráliában. A résztvevők beszámoltak étrendjükről és a depresszió esetleges tüneteiről. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik "gyulladásos" ételt ettek, 40% -kal magasabb a depresszió vagy a depressziós tünetek kialakulásának kockázata. Ezeket a következtetéseket fiatal és idős résztvevők is megerősítették.

A szervezet gyulladással próbálja leküzdeni a méreganyagokat

A gyulladás gyakran a test reakciója, amely így védett a méreganyagoktól. Amikor azonban a test állandó fokozott riasztási állapotban van a méreganyagok elleni küzdelemben, az agysejtek megsemmisülnek.

Dr. Steven Bradburn, a tanulmány társszerzője elmondta:

"Ezeknek az eredményeknek óriási klinikai lehetőségük van a depresszió és - ha igaz - más betegségek, például az Alzheimer-kór kezelésére, amelyek szintén nélkülözhetetlen gyulladásos összetevővel rendelkeznek. Egyszerű változás abban, hogy mit eszünk, olcsóbb alternatívát jelenthet a gyakran előforduló farmakológiai beavatkozásoknak. mellékhatásai vannak.

Ez a munka ezen a területen a közelmúltban elért eredményekre épít, ideértve a depresszió kezelésére szolgáló diétás beavatkozások első klinikai tanulmányát, amely a depressziós tünetek pozitív javulását mutatta. Hangsúlyozni kell azonban, hogy megállapításunk inkább asszociáció, mint oksági összefüggés. További munkára van szükség az étkezési szokások modulálásának hatékonyságának megerősítéséhez a depresszió kezelésében a gyulladás kapcsán. "