ezek

Málna
Egy csésze ilyen gyönyörűen illatos gyümölcs magnéziumot, káliumot, foszfort, C-vitamint és K-vitamint tartalmaz, ami különösen fontos a csontok számára. Nagyon sok rost rejlik ebben a csak 64 kalóriát tartalmazó málna csészében. És még a világ legmagasabb rosttartalmú gyümölcsei közé is tartozik! A málna elagsavtartalma összehasonlítható a meggyével. És orvosok és tudósok kutatási tárgyává vált, akik megállapították, hogy képes elnyomni a daganatok növekedését a laboratóriumban. Képesek voltak elpusztítani a beteg sejteket, az "egészségkárosodás" nélkül. És ez valóban elképesztő előrelépés a betegség kezelésében! A málnalé és a málna teák sok éven át népszerűek voltak a méregtelenítés, a láz, a hasmenés és a székrekedés, az emésztési problémák, a női nemi szervek betegségei vagy akár a szülés segédeszközei miatt, amelyek lefolyása megkönnyíthető.

Szeder
Ha megeszi őket, hozzáad C, E, K vitamint, folsavat, mangánt és rostot. Antocianinokat is tartalmaznak - fontos antioxidánsokat. Az imént említett csomag a szedret nagyszerű segítséget nyújtja a magas koleszterinszint, ízületi gyulladás és memóriazavarok elleni küzdelemben. A legtöbbet kihozza a friss vagy fagyasztott szederből, amelyeket nem hőkezelnek. Még a szemedet is megvédhetik az ultraibolya sugárzástól. Meg tudom csinálni magas lutein tartalommal. Az ifjúság gyümölcsének hívják őket. Ez annak köszönhető, hogy támogatják a sejtcserét, amely garantálja a friss, tiszta és egészséges megjelenésű bőrt.

Áfonya
Minimum kalóriát, sok C-vitamint, valamint K-vitamint, mangánt és rostot tartalmaznak. Az áfonyát sok éven át a világ legmagasabb antioxidáns tartalmú gyümölcsének tekintették. Ma bár számos "szuperélelmiszer" megelőzte őket, mégis a legnépszerűbbek közé tartoznak. Az áfonya olyan savakat is tartalmaz, amelyekről bizonyítottan védik az agyat, lassítják az öregedést vagy fiatalítják a bőrt.

Ribizli
A nagymama kertjében a bokrok nagy levelei közé rejtett frissítő ribizli megtalálja az egészséges emésztés titkát. Egy csésze ribizli rostot és vitaminokat tartalmaz, amelyek olyan kombinációt hoznak létre, amely kiválóan érzi jóllakását, ugyanakkor nem terheli az emésztőrendszert. És lehet még jobb is! Egészséges emésztés, boldog has és gyönyörű alak, 63 kalóriával egy csészében.

Az áfonya
Valódi "vitaminforgót" tartalmaznak C, K, A, E vitaminok, savak, antioxidánsok, ásványi anyagok vagy rostok formájában, rendkívüli módon értékelik őket valami más miatt. Talán nem is ismerünk olyan embert, aki ne gondolná az áfonyát teljes elsősegélyként gyulladásos, fájdalmas vagy más húgyúti problémák esetén. Ez a megtiszteltetés, amelyet az áfonya ily módon kapott, egyértelműen megérdemelt, az eredmények bizonyítják és tanulmányok is alátámasztják. Ha tovább vizsgálnánk az áfonya különféle formáinak hatásait, akkor megemlítenénk az étvágytalanság, a fáradtság, a hasmenés, az influenza vagy a fogszuvasodás felépülését.

Egres
100 g-ban csak 48 kalóriát, 0,2 g zsírt, 11,8 g szénhidrátot, 3,6 g rostot tartalmaznak - tehát közvetlenül egynapos tisztító étrendre vannak létrehozva. Talál még A-vitamint, B1-vitamin-tiaminot, B2-riboflavint, B3-niacint, B5-pantoténsavat, B6-piridoxint, B9-folsavat, C-vitamint, E-t, omega-6 és omega-3 savakat. Az ásványi anyagok közül az egres szilícium, kálium, foszfor, magnézium, kalcium, nátrium, szelén, vas, réz, cink és mangán. Az egres erősíti az érrendszert, támogatja az emésztést, erősíti az immunrendszert, védi a szem egészségét, küzd az öregedéssel, védi az agyat, segít csökkenteni a testsúlyt, fenntartani az egészséges vérnyomást, segít jobban aludni, fenntartani az egészséges hajat.