Számos olyan teljes étel van, amely vitaminokkal és kalórianövelő anyagokkal rendelkezik, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az ennek megfelelő ételek több ételt tartalmazhatnak, mint gondolnád. Nézd meg, mik ők.
Ilyen ételek közé tartozik az avokádó, a zab, a spárga, a különféle diófélék, a spenót és a brokkoli. Az avokádó telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek elindíthatják az anyagcserét. A zab csökkenti a vér koleszterinszintjét, mert lassú lebontással komplex szénhidrátokat tartalmaz. A spárga magas tápértékű és támogatja az emésztőrendszert. A diófélék közül a mandula különösen előnyös, mert fehérjét és rostot tartalmaz.
A spenót nagyon kevés kalóriát és sok vasat, rostot és béta-karotint tartalmaz, ezek az anyagok csökkentik a vér koleszterinszintjét. A brokkoli gazdag A- és C-vitaminban, valamint rostokban, különösen nyers állapotban. A dió tartalmazza a szükséges adag rostot, E-vitamint és omega-3 zsírsavakat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a rossz koleszterinszintet.
- Tudja, mely ételekben van a legkevesebb kalória Diétás és alacsony kalóriatartalmú ételek
- Valóban Ezek az ételek több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád - Étel - Nő
- Diéta, amely megakadályozza a túlterhelést SÜTÉS Ezek az ételek erősítik a bél nyálkahártyáját
- Ezek a kis gyógybogyók nagy jelentőséggel bírnak az emberi egészség szempontjából
- A hasi zsír zavarja ezeket az ételeket