kalóriát

Ha kalóriákat számol, vegye figyelembe ezeket az "ártatlan külsejű" ételeket!

Ha gyorsan reggelizik, maradjon éber! A különböző müzli kész keverékei nagy mennyiségű kalóriával büszkélkedhetnek, amely alatt az ezekben a keverékekben jelen lévő cukor alá van írva. A müzli típusától függően 100–450 kcal-t talál benne.

És valami más a kedvenc müzlijéhez, ezúttal a bárokhoz. Ha gyors és egészséges megmentésként fogyasztja őket az irodában hirtelen éhségérzet esetén - akkor itt van egy információ - 100 g-ig legfeljebb 400 kcal-t tartalmaznak.

Téged eláraszt a szomjúság, de ő határozottan nem tervezi, hogy víz után nyúljon - ízlelsz a narancslében. Csupa "céčka", azt mondod, és igyál egy csészét. Éber! 100 ml narancslé ellátja a testet 50 kcal-val, gyakran még többet is. Ezzel egy időben töltsön kb. 250 ml gyümölcslevet egy kis pohárba. És a kalóriák már szépen felkapaszkodnak.

Saláták tartoznak a járathoz, nem kétséges. Finom, gyors és képzeletünk szerint diétás vacsora - de valóban így van? Van és nincs. A bűntudat bizonyos hányada a különféle salátaöntetekben rejlik - ha Ön egy ízletes Caesar-saláta kedvelője az eredeti öntethez, akkor egy ilyen "egészséges" saláta egyik adagja 900 kcal-t ad a testének. És ez elég.

Az avokádót általában rendkívül egészséges ételnek tekintik, ezért nem gondolunk túl sokat a kalóriákra. De ez tévedés! Ha otthon elkészít egy avokádó-kenetet, vagy hozzáadja a szeleteket egy salátához, akkor érdekes információk állnak rendelkezésére - 188 kcal/100 gramm.

A chips vagy a csokoládé helyett az olívaolajokat élvezi az esti órákban egy népszerű sorozat során, meggyőződve arról, hogy ez egészségesebb kezelés. Nekik egy pohár bor és kezdődhet egy kellemes este ... Figyelem! Az olajbogyó nem alacsony kalóriatartalmú finomság - a zöld olajbogyó valamivel jobb választás a vonalhoz, mint a fekete, de mégis… 100 g legfeljebb 350 kcal-t tartalmaz.