Amikor az emésztés kínzattá válik, nagyon sok területet érinthet életünkben. Először is vannak olyan nyilvánvaló tünetek, amelyeket könnyen társíthatunk azzal a ténnyel, hogy valami látszólag "nem illett". Ez egy puffadt gyomor, hányinger, székrekedés vagy hasmenés, vagy puffadás. Azok a tünetek azonban továbbra is fennállnak, amelyeket kevesen társítanak az emésztési zavarokhoz. Ez lehet álmatlanság, hangulati érzékenység és ingerlékenység (hosszú távon a depresszióig), kiütések, hajhullás, a körmök törése, és ha folyamatosan felveszünk valamit a tányérra, amit emésztőrendszerünk nem tud kezelni, akkor irritáljuk, ami különféle krónikus az emésztőrendszer betegségei.

segítői

Tehát mit tesz egy tányérra, ha el akarom kerülni ezt a helyzetet, vagy legalább segítek magamnak, amikor az már "ég"? A természet ezen a téren is gondolt ránk, és repertoárjában számos olyan segítő van, akik nagyon szívesen segítenek, és pozitív hatásukat több irányba is továbbítják. Nem csak az enzimeknek köszönhetően segítenek jobban megemészteni, sokuknak gyulladáscsökkentő, rákellenes, vírusellenes és az emésztőrendszer különböző bakteriális betegségeinek megelőzése van.

Ebben a cikkben azokra a növényi összetevőkre összpontosítunk, amelyek elősegítik az emésztést, és 3 csoportra osztjuk őket: gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények. A pozitív hatások mellett ezek a gyümölcsök természetesen számos más előnnyel járnak egészségünk szempontjából. Ezzel azonban nem foglalkozunk, könyv lenne 😊

* Ugyanakkor felhívjuk a figyelmet arra, hogy a saját ételintoleranciánkat és általános egészségi állapotunkat figyelembe kell venni. Ha emésztési problémái naponta jelentkeznek, ne késlekedjen orvoslátogatással.

Piros alma - olyan, mint egy nagyon őszinte tisztítószer a vastagbélben, amely "összegyűjti" a baktériumokat, gombákat, mikrobákat és hulladékokat, és a pektinnek (rostnak) köszönhetően könnyedén eltávolítja őket a szervezetből. A rost javítja a bél perisztaltikáját, ezért az alma legyen a tiszta választása még székrekedés esetén is. És miért vörös alma? Bőrük antocianinokat tartalmaz, amelyek működésükkel segítenek megvédeni a gyomor falát a károsodásoktól.

Avokádó - ha jó avokádóval találkozik, vegye észre vajas állagát. Nagyon törékeny, és nem szükséges erőfeszítéseket a felbomlásához. És emésztésünk számára ugyanolyan könnyű és törékeny - könnyen emészthető, vajas állaga még az irritált beleket is megnyugtatja. Segít a különböző eredetű emésztési problémák esetén, megvéd minket a polipoktól, gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaz és csökkenti az emésztőrendszer duzzadását. Rostban is gazdag (tartalmának 7% -át teszi ki), amely kiváló táplálék (többek között) az emésztőrendszerben található hasznos baktériumok számára.

Banán - Lehet, hogy közületek néhányan már banán diétát tartottak a bélinfluenza alatt. Nem véletlen, a szakértők és az anyák tudják, hogy a banán a hiperaktív beleket is megszelídítheti. Ezen túlmenően csökkentik a görcsöket, gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki (még a vastagbél gyulladása ellen is), megvédenek minket a gyomorfekély kialakulásától, eltávolítják a haszontalan baktériumokat a testből és fordítva - táplálják a jótékony hatásokat.

Dinnye - a természet másik könnyen emészthető ajándéka. Többnyire vizet tartalmaz, és emésztőrendszerünk nagyon könnyen képes kezelni. A dinnye így gyors tápanyagellátást biztosít a szervezet számára, és egyben az egyik leginkább hidratáló étel.

Sárgabarack - testünk számára is biztosít tisztítási szolgáltatásokat. Bőrüknek köszönhetően megszabadulunk a penésztől és az élesztőtől, ugyanakkor a kajszibarack segít az emésztőrendszer számára nagyon szükséges és előnyös B12-vitamin előállításában. Nem is beszélve arról a rostról, amelyet a kajszibarack tartalmaz +, ami nem hiányozhat az ember napi étrendjéből.

A dátumok - mintha a megfelelő emésztésünkhöz lettek létrehozva. Oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaznak, elpusztítják a parazitákat, gombákat, haszontalan baktériumokat és élesztőt, megakadályozhatják a hasmenést és egyidejűleg ellátják a szükséges tápanyagokat, elősegítik a bél perisztaltikájának helyreállítását, és ezáltal hozzájárulnak a bomló táplálék megfelelő kiválasztódásához (ami miatt ezek székrekedés ideális étele). Naponta érje el őket - például vastagbélrák megelőzése után vagy aranyér kezelés alatt.

Cseresznye - enyhíti a székrekedést és tisztítja a beleket. Látja, a természet ereje elegendő, és nincs szüksége méregtelenítő teákra (vagy akár hashajtókra a csomagolt csomagolásban). Ezenkívül a cseresznye nagy része a májának - segít újjáéleszteni. Ha fogyni próbál, és néha nincs fegyelme, akkor a cseresznye a megfelelő választás. A vitaminok és nyomelemek hozzáadása mellett a cseresznye elnyomja az étvágyat és egyúttal segít megszabadulni a stressztől (ami bizonyos esetekben kissé összefügg az étrenddel).

Füge - és ezek hatását őseink ismerték. Különösen alkalmasak székrekedésre, tisztítják a beleket. Bőrük segít elpusztítani az emésztőrendszerben található káros baktériumokat, és éppen ellenkezőleg, támogatja a jótékony baktériumokat. A bélben lévő apró magvak elpusztítják a baktériumokat és a vírusokat, és megvédik Önt a betegségektől (vagy kedvenc emlékeztetőnk: az immunitás nagy része a bélben van). És annak érdekében, hogy a füge keresztül-kasul felhasználható legyen, pépe és rostja segít a hasi fájdalmakban és a puffadásban. Végső soron azonban minden bélbetegséget enyhíthetnek.

Kiwi - az egyik kedvencünk, nemcsak apácájának neve, hanem íze miatt is, de emésztésre is rendkívül pozitív hatása miatt. Te sem vagy ismeretlen a Viridianus előtt, és Kiwizyme létrehozta őket. A kivi enyhíti a puffadást, a puffadást, a hasi fájdalmat, a székrekedést és a refluxot. Ezenkívül erősíti az emésztőrendszer védelmét a vírusok, paraziták és baktériumok ellen. Az enzimeknek köszönhetően a kivi segít megemészteni az ételeket és felszívni a tápanyagokat belőle, ezért nyers formában kezelje desszertként főétkezés után vagy "aperitifként". A rendszeres fogyasztás hatékonyabbá teszi emésztését és egészségi állapotát. Vannak olyan tanulmányok, amelyek még enyhítették a résztvevők irritábilis bél szindrómáját. És mindezt csak ezzel a kis zöld gyümölccsel.

Szőlő - és az emésztés varázsa a bőrben rejlik. A benne található tápanyagok segítenek eltávolítani a penészt és a káros gombákat az emésztőrendszerből. Ezenkívül a szőlő (mint a meggy) remek étel a máj számára. Segít a székrekedésben és elősegíti az anyagcserét.

Mangó - megnyugtatja a gyomor és a bél bélését, és enyhíti a székrekedést. Könnyen emészthető, enyhíti a hasmenést és elősegíti az emésztést. Ezenkívül a mangóban található antioxidánsok megvédenek minket a vastagbélráktól és sok rostot tartalmaznak, ami nagyon hasznos az emésztésünk számára.

Papaya - egy másik egzotikus szuperhős az emésztéshez. Megszabadul a bélparazitáktól, segít a Crohn-betegség, a gyomorgörcs és a májbetegségek (és még sok más) kezelésében. Rendkívül könnyen emészthető, és számos olyan enzimet tartalmaz, amelyek segítik az étel megfelelő emésztését, csökkentik a gyulladást és helyreállítják a bélrendszer falát. Érje el akkor is, ha székrekedés vagy hasi fájdalom szenved.

Körte - segít a hasnyálmirigyben, amelyet gyakran nem is tudunk. Ezenkívül megnyugtatja a gyomor és a bél bélését, és támogatja az emésztőrendszerben található hasznos baktériumokat. Segít elpusztítani a parazitákat, gombákat és haszontalan baktériumokat, és általában szabályozza az emésztést és helyreállítja a belek bélését. Védőanyagaik segítenek megvédeni minket a gyomor és a belek rákjától is. Harapjon bele akkor is, ha székrekedése van.

Ananász - elgondolkodott már azon, vajon mi okoz ilyen furcsa - szúrós érzést - a nyelvén ananász fogyasztásakor? Ez egy egyedülálló bromelain enzim, amely segíti a fehérjék és zsírok emésztését és lebontását a belekben. A kiwihez hasonlóan étkezés előtt és után is szolgál, és enyhíti a puffadást és a puffadást. Az oldható és oldhatatlan rostok kiegyensúlyozott kombinációja gondoskodik a belek egészséges környezetéről és ezáltal általános egészségi állapotáról.

Természetesen van még egy mennyiségű gyümölcs a természetben, amely a rostoknak köszönhetően előnyös lesz Önnek és az emésztésnek (nem csak). Azokat a bevált segítőket választottuk, amelyek ismertek a világon, és az emésztésre gyakorolt ​​hatásukat sok tanulmány és több éves tapasztalat igazolja. Akkor is elérjük őket, amikor rossz és jó. Mégis - nagyon jól berendezett. Enzimek, rostok és nagyszerű íz, ki állna ellen? Olvass el minket legközelebb, mert zöldségekkel folytatjuk! Addig azonban hagyja, hogy jól megemészthessen, és ha támaszt keres az emésztése számára, a www.plantkissed.sk itt van az Ön számára!

Anthony William - orvosi közeg

Élelmiszerszerkezetek, emésztés és egészség - Boland, Golding és Singh