29.1. 2013 A legtöbben jól tudjuk, mi kell ahhoz, hogy lefogyjon néhány méretben, és javítsa az alakját és az önbizalmát.

ezek

redőny

Népszerű az internetről

Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

kapcsolódó cikkek

Olga 50 kilót fogyott: Nekem kellett egy személyes szabóm

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Allergiák

De tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek könnyen beépíthetők a napi étrendbe, és egyúttal segítenek minket a hamisítások felszámolásában?

Ananász - bromelain enzimet tartalmaz, amely jelentősen felgyorsítja a zsírégetést és rosttartalmának köszönhetően jótékonyan hat az emésztőrendszerre.

Papaya - papin enzimet tartalmaz, amely elősegíti az anyagcserét és segíti a fehérjék és zsírok lebontását. De frissen kell fogyasztani!

Eper - amellett, hogy sokáig képesek jóllakni, kiváló zsírégetőek is. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és különösen a pektin enzimet.

Almák - pektint és magas rosttartalmat tartalmaznak. Az almaecet támogatja a zsírégetést, erősíti az immunrendszert, csökkenti az édes és sós étvágyat.

Spárga - a magas káliumtartalomnak köszönhetően eltávolítja a visszatartott vizet a testből, megtisztítja, és a mérgező anyagokat is kiöblíti a szervezetből.

Fokhagyma - antibakteriális hatású allicint tartalmaz. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami hozzájárul a gyorsabb zsírégetéshez.

Zöld tea - felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a zsírok lebontásában és antioxidáns hatással is rendelkezik. Káliumot és cinket tartalmaz.

Kávé - a koffein teszi a kávét zsírégetővé. De felejtsd el a tejet, a tejszínt és a cukrot! Csak a tiszta fekete kávé lesz előnyös.

Szója - lecitint tartalmaz, amely segíti a koleszterin lebontását. Korlátozza a zsírok tárolását a bőr alatti szövetekben és a belső szervekben.

Brokkoli - A kevés élelmiszer egyikeként krómot tartalmaz, amely szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet. Segít elűzni az édesség iránti étvágyat és lebontani a zsírszövetet.

Bab - fontos rostforrás, ezért megakadályozza a túlevést és az éhséget. Ugyanakkor erősítik a szív- és érrendszer aktivitását, és megkönnyítik a test kiszáradását.

Lazac - Jódban gazdag, ami serkenti a pajzsmirigyhormonok termelését. Részt vesznek az anyagcsere szabályozásában. A többszörösen telítetlen savak csökkentik a koleszterinszintet.

Torma - vízhajtó, amely nagyon jól hozzájárul a test megtisztulásához, megkönnyíti az emésztést és így méregtelenítő hatású.

Nem tudsz lépést tartani? Neked megfelelő anyagok

Zsírt égetnek, ugyanakkor megakadályozhatják, hogy izomtömegünk a kalóriákkal együtt elveszjen a szem előtt. Nem sikerül rendszeresen tornázni és erősíteni? Ezután keresse meg ezeket az anyagokat a termékek összetételében.

Linolsav (CLA)

Megtalálható például marhahúsban vagy zsíros tejtermékekben. Érdekes, hogy a tehéntejben találjuk leginkább akkor, amikor a tehenek nyáron szabadon legelnek. Csökkenti a több energia felvételének szükségességét és lelassítja a zsírszövet növekedését. Növeli az anyagcsere sebességét és növeli az energiafelhasználást az izomnövekedés elősegítésével.

Hidroxi-citromsav (HCA)

A dél-ázsiai Garcinia cambogia növény kivonata. Segít jelentősen csökkenteni az étvágyat, és egyben megakadályozhatja a cukrok zsírokká történő átalakulását. A többi étvágycsökkentővel ellentétben ez nem befolyásolja a központi idegrendszert, így nem teszi ki stressznek, és nem is kényszeríti testét az izomtömeg lebontására.

L-karnitin

Fontos tényező az energia metabolizmusában a test sejtjeiben. Fokozza a zsírok energiává történő átalakulását, és segít abban, hogy az izomtömeg ne veszjen el. Ezenkívül méregtelenítő hatású és javítja a zsírsav anyagcserét.