Ha hallottál a "BioHacking" egyre gyakoribb jelenségéről (tudatos és aktív megközelítés a saját életedhez és biológiádhoz), akkor biztosan nem hagytad ki a nootropic kifejezést. Mi rejtőzik alatta? Mit javíthatunk ezekkel az anyagokkal? Ha kicsit feltörni akarja az agyát, olvassa tovább.
Javítsa az agy működését mindannyian szeretnénk. Jobb megtanulni, mindenre emlékezni, tudni tökéletesen koncentrálni és költség nélkül ne halogassa. Ez a produktív és sikeres élet nagyszerű tervének tűnik, nem igaz? Agyi funkcióként az emberiség évszázadok óta próbálkozik - sámánokkal és uralkodókkal kezdődött, akik példátlan képességekre vágytak. Kétségtelenül csábító tudni másoknál jobb dolgot, kitűnni képességeivel és mindent alkalmazni a mindennapokban, különösen azok számára, akiknek nagy ambícióik és igényeik vannak. Másrészt a rohanó világunk tele van a környező nyüzsgéssel, tele valamiféle audiovizuális inflációval, amellyel naponta találkozunk. Mindezek a koncentrációnk megzavarói ki tudják mozgatni az agy működését az egyensúlyból. Ezért a hangsúly lehet nootropics érdekes megoldás a gondolkodás és a koncentráció válságára.
Mi tehát pontosan a nootropics? Ide o étrend-kiegészítők, gyógyszerek, hanem élelmiszerek is, amelyekre úgy hivatkozunk okos drogok. Képességeik vannak javítja az emberi memóriát és az agy működését. A nootropic kifejezés az ókori görög orrból (észlelés) és a tropeinból (hajlítás, megfordulás) származik. Ez a sportolók körében is népszerű szer, mert a koncentráció és a szellemileg hűvösség elengedhetetlen a sportteljesítményhez, és a siker nagy részét alkotja, minden pszichológus és pszichoterapeuta egyetért abban. Végül felmerülhet a kérdés, hogy melyek azok az ételek vagy anyagok, amelyek nootropikumok. Egyébként pedig, ha még nem látta a 2011-es Korlátlan (Mindenható) filmet, javasoljuk, hogy nézze meg. A film főszereplője egy csodatabletta bevétele után rendkívül magas mentális képességekre tett szert és "agyi Superman" lett.
Az orvostudomány hazai szakértői közül például Doc. RNDr. Vlastimil Dohnal. Hozzáteszi, hogy az agyunk számára okos anyagok segíthetnek ott, ahol volt károsodott agyműködés - akár betegség, akár sérülés, sokk és hasonlók. Arra is rámutat, hogy a gyógyszerekkel ellentétben, amelyeknél a hatások gyorsan jelentkeznek, a nootropikusoknak türelmesnek kell lenniük és ezeket az anyagokat rendszeresen használja. A nootropikumok csak hosszú idő után, nyugodtan, több hét vagy hónap után működnek.
A nootropik az ételekben is vannak
Dohnal professzor néhány olyan szóra is felhívja a figyelmet, amelyek szó szerint csodálatosak az említett anyagok forrása. Közöttem vannak gazdag ételek lecitin. Szervezetünk kolint lecitinből nyernek, alapkő acetilkolin, amely az egyik alapvető neurotranszmitter. Ezeket olyan anyagoknak nevezzük, amelyek izgalmat közvetítenek idegsejtjeink között. Ennek a transzporternek a hiánya néhány betegséghez társul, például Alzheimer-kórhoz és más pszichiátriai rendellenességekhez, amelyekhez memóriazavarok társulnak. A tojásokban gazdag kolin található, de brokkoli, lazachús és marhamáj is található, vagyis olyan ételek, amelyek nem feltétlenül felelnek meg mindenki ízlésének. Pontosan olyan, amelyet szeretsz vagy utálsz. Szerencsére a lecitin, amelyből kolint készítenek, pótlással juttatható a szervezetbe. Ezenkívül a lecitin fiziológiai szükséglete az emberi testben természetesen megnő, például a vér koleszterinszintjének emelkedésével, a túlzott fizikai és szellemi stressz, az alkoholfogyasztás, a lábadozás és a regeneráció következtében. Fontos megemlíteni azt is az életkor növekedésével csökken a test azon képessége, hogy önmagában termeljen kolint.
Nootropicsok étrend-kiegészítőként
A bizonyosság, hogy elegendő hasznos anyagot kapunk agyunk számára, garantált a piacon megjelenő hozamoknak köszönhetően. Szeretnénk tudatni veled, hogy mik azok. Az említett lecitin mellett fontos nootropikum resveratrol. Hogy különösen erről az anyagról beszél a szőlőből még nem hallottál? Nem teljesen normális növényi anyag. Csoporthoz tartozik polifenolok, sok növényben megtalálható és a növény immunrendszerének része. Többek között pozitív hatással van a szív- és érrendszerünkre. Mindenképpen még sok mindenről hallottál Halból származó omega 3 zsírsavak. A halolaj gazdag savforrás dokozahexaén (DHA) a eikozapentaén (EPA), kétféle omega-3 zsírsav. Elegendő mennyiségű ilyen anyag a szervezetben pozitívan befolyásolja idegrendszerünk állapotát, amely, mint tudják, teljes mértékben összefügg az agy működésével. Az is ismert, hogy a dokozahexaénsav (DHA) bevitele az anya testéből hozzájárul a testében lévő magzat és a nem szoptatott csecsemők normális agyi fejlődéséhez.
A nootropikumok közé tartoznak a legnépszerűbb italok anyagai is. Ide o koffein a theanin. A koffein kémiailag alkaloid, és különösen az energia garantált "töltőjeként" szolgál. Ha fáradtak vagyunk, szinte automatikusan egy csésze erős kávé után nyúlunk. A koffein segít javítani a koncentrációt, de növeli az érzékenységet, az élességet és az ügyességet is. Azok pedig, akik nem szeretik a kávét, használhatják az étrend-kiegészítők erejét is. Amikor a kávéból a zöld tea szerelmeseivé válunk, mindenki észreveszi, amint az l-theanin aminosav kimondódik. Ugyanakkor az is glutamát antagonista - Blokkolja az agy glutamátreceptorait, ezt a folyamatokat a tanulmányok kimutatták nyugalom érzetét kelti az alfa hullámok fokozott aktivitása miatt. A legtöbb L-theanine-felhasználó már a használat után 30-45 perccel számol be nyugtató hatásról, ezért itt az a kivétel az, hogy a nootropic csak hosszan tartó használat mellett kezd működni.
Rhodiola rosea (Stonecrop) nem csak növény adaptogének között. A vadonban kritikusan veszélyeztetett, amelyet a nagyarányú betakarítások kiirtottak - ennek a növénynek a testünkre gyakorolt jótékony hatása annyira híressé vált, hogy az embereknek úgymond sikerült elpusztítani ezt a növényt. Szerencsére ma közvetlenül szüretre termesztik, ezért nem kell aggódnunk a védelem miatt. A Rhodiola pozitívan befolyásolja koncentrációnkat, agytevékenységünket és mentális teljesítményünket. A gyógynövény felhasználható például vizsgákra való felkészüléshez vagy általában tanuláshoz és memorizáláshoz.
Végül nem szabad elfelejtenünk Kreatin, természetes anyag, amelyből származik két aminosav - glicin és arginin és egy másik anyag, egy aminosav L-karnitin. Igen, még ezek a sportolók, fitneszrajongók és testépítők körében annyira népszerű anyagok is a nootropikumok közé tartoznak.
A saját agyának gondozása megtérül. Ha jól használja a fenti információkat, akkor a Nootropics-ot egész nap és rendszeresen fogja kezelni, minden bizonnyal felkészülhet gondolkodásának lélegzetelállító előadásaira, de egész nap javíthatja teljesítményét.