élelmiszerek

Részvény

A nyár folyamán testünket nemcsak a magas hőmérséklet miatt veszik át. Károsíthat bennünket a légkondicionálás és az állandó hőmérséklet-változás, a zsíros és grillezett ételek, az alkohol vagy a fogó is. De nagyon örülünk, hogy mindezt évente átéljük, mert ha nem érezünk semmi rosszat, akkor nem oldunk meg semmit. Van azonban egy szervünk, amely a legjobban szenved a nyáron, ez a máj. Tudtál erről?

A máj testünk egyik legfontosabb szerve, és az a tény, hogy nem nagyon vagyunk tisztában gyengülésével vagy kezdeti károsodásával, meglehetősen veszélyes. Gyakran túlterheljük, és ha nem vesszük észre a terhelés tüneteit, végzetes következményekkel járhat. Tudja meg, melyek azok az ételek vagy tevékenységek, amelyek leginkább megterhelik a májat, és javítják életminőségét!

Gyógynövények

Természetesen megemlítünk klasszikus dolgokat, például az alkoholt, de először olyan dolgokba vetjük bele magunkat, amelyekről még nem is sejtheti, hogy a máj káros. Az első a gyógynövények. Igen, még a természetes gyógymódok is igazán felforralhatják a kis gyárunkat. A csalán vagy más gyógyteás tea igazán jót tehet a májban, ha az ajánlottnál hosszabb ideig fogyasztja. És ez akkor is érvényes, ha egész nap gyógyteát ivott. Ezért legyen óvatos, hogy mennyi ideig iszik a teát, és hány csésze ajánlott naponta.

A gyógynövényekben található anyagokat a máj lebontja, és túlzott mennyiségük károsíthatja azt. Ezek az anyagok minden növényben megtalálhatók, és védelmet nyújtanak a növényevők ellen. A szakértők egyetértenek abban, hogy egyfajta gyógytea mellett ne maradjunk két hétnél tovább. A gyógynövények nemcsak a májunknak, hanem más szerveknek is ártanak, sőt befolyásolhatják egyes szedett gyógyszerek hatását.

Érdekelni fogja

Minden a tahiniről: Ezt tudnia kell, mielőtt megkóstolná!

    44 3
  • 2018.07.14

Ismeri az egzotikus tamarindot? Nézze meg, milyen hatásai vannak és hogyan fogyasztják!

    3 4
  • 2018.06.21

Kevés mozgás

Az orvosok egyik leggyakoribb megállapítása a zsírmáj. Különböző módon kaphatjuk meg, és az egyik egy kis mozgás. Illetve mozgással jelentősen csökkenthetjük. Ezért ahelyett, hogy a TV előtt pihenne, próbáljon meg sétálni! Segíthet a munkahelyen óránként megtett néhány lépés is. A máj így könnyebben feldolgozza az ételből származó zsírokat, cukrokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, és gyorsabban eltávolítja a veszélyes méreganyagokat.

A steatosis vagy a zsírmáj egyike azoknak a betegségeknek, amelyek első pillantásra nem láthatók, ezért, ha nem kezelik őket időben, súlyos következményekkel járhatnak. Ugyanakkor a kezelés viszonylag egyszerű. Ebben a betegségben a zsír felhalmozódik a májsejtekben, amelyek aztán nem működnek megfelelően. Ha nem kezelik, a rettegett cirrhosis idővel kialakulhat, és egyikünk sem. Ezért fontos a korai diagnózis, az étrend beállítása és az általános életmód.

Alkohol

Végül eljutottunk ahhoz a dologhoz, amely leggyakrabban zavarja a májunkat - az alkoholt. Senki nem állítja, hogy semmilyen körülmények között soha ne igyon alkoholt, hanem azt is, hogy rendben van, ha reggel "félvér" van kávé helyett. Szakértők szerint szervezetünk számára elfogadhatóbb, ha rendszeresen kis adagokban iszunk, mint egyszer-egyszer nagy mennyiségben. Az alkoholfogyasztásnak is megvannak a maga szabályai, amelyeket betartva nem kell absztinensé válni. Főleg nőknek kell őket követniük!

Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra, ne vegyen be gyógyszereket vagy vitaminokat. Ha kellemes estét szeretne biztosítani, akkor részegítése előtt fogyasszon zsíros és kalóriatartalmú ételeket. Nőként mindig válasszon bort a sör és a kemény alkohol helyett. Az utolsó szabály az, hogy ha este szórakozni akarsz alkohollal, próbálj egész nap elegendő vizet inni.