Kapcsolódó témák
Az orosz tizennyolc éves Vera Schulz tinédzserként küzdött az anorexiával. 2014-ben egészségügyi problémáktól szenvedett, súlya 33 kilogrammra csökkent.
Egy bátor fiatal nő elmesélte a világnak az anorexia leküzdéséről és elismert fitnesz edzővé válásának történetét. A tizennyolc éves Vera Schulz, aki Oroszország délnyugati részén Stavropolból származik, serdülőkorában nagyon kihívásokkal teli időszakot élt át. Az étvágytalanság a felismerhetetlenségig megváltoztatta testét.
Saját testsúlyának célzott csökkentése, amikor az ember különféle diéták, túlzott testmozgás, étkezés utáni hányás, de kábítószerekkel, általában hashajtókkal való visszaélés révén is fogy.
32 kg-ot fogyott
Vere megtörtént, hogy energiahiány miatt elájult, és az iskolai problémákkal küzdött. 2014-ben kritikus tömegre fogyott. Hihetetlen 33 kilogrammot nyomott! Belépett azonban a lelkiismeretébe, legyőzte személyes problémáit, megváltoztatta az étrendjét és erősíteni kezdte az izmait. A rendszeres testmozgásnak köszönhetően sikeres, 60 kilogrammos személyi edző lett.
"Szédülést, szédülést és szó szerint elveszettséget éreztem. Abban az időben az ötödik emeleten laktam, és körülbelül egy órára volt szükségem a lépcsőn való feljutáshoz, mivel a tömbházban nem volt liftünk "- panaszkodott Vera. Még a szerettei sem vették észre, hogy ő teljesen lesoványodott és alultáplált.
Túlméretes ruhákat vett fel, hogy senki ne vegye észre, milyen sovány ő valójában. Még a szülei sem vették észre, hogy éhen hal, és semmit sem tudott a szájába tenni. A haja hullani kezdett, a bőre sápadt volt, és a hangulata folyamatosan fokozódott. A testben hiányoztak a tápanyagok, és akkor még nem akarta beismerni. Az egyetlen dolog, amit látott, az a fogyás értelme volt.
Tetszeni kezdett neki
Néhány évvel ezelőtt Vera beleszeretett a testmozgásba, és teljesen más emberré kezdett változni. Sok információt tanulmányozott arról, hogyan kell enni, hogy megváltoztassa és megerősítse az alakját. És ami fontos, megtanulta szeretni a testét. Eleinte csak nyers zöldségeket és gyümölcsöket evett, de fokozatosan elkezdett más ételeket, különösen sok fehérjét enni, ennek köszönhetően izomtömegre tett szert.
Annyira lenyűgözte a testmozgás és az erősítés, hogy rendszeres edzéssel sikeres fitnesz edzővé fejlődött. Megtanulta kidolgozni az egészséges táplálkozási tervet az aktív sportolók számára. Hihetetlen átalakulása nagy visszhangot kapott az instagramján is, ahol 22 000 rajongó támogatta, akiket elvarázsolt egy saját fényképsorozattal, amely jelentős karakterváltozását mutatja be. Egy bejegyzéséről így írt: "Sokkal többet értem el az elmúlt években, mint egész életemben."
Vera azt tervezi, hogy segíteni fog olyan lányoknak, akik hasonló problémákkal küzdenek, mint amilyeneket átélt. "Minden problémát, amelyet a fiatal lányok átélnek, általában külső tényezők okozzák. A külső szépségre törekszenek saját egészségük rovására "- mondja Vera.
Érdekelni fogja:
Kapcsolódó témák
Te lehetsz
érdeklődés
Ingyenes koronavírus-teszt háziállatok számára. A hír hozzánk is eljut?
Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.
MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus
Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?
A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.