duzzad

Tetőtől talpig, a földhöz kötve, szabadon járhatok. Tetőtől talpig, a földhöz kapcsolódva hasonló vagy hozzám, énekli Mária Čírová. Dalának szövege sok jelentést rejt, mindenki megtalálja a sajátját. De egy dolog világos: a dal pozitív energiát ad a nőknek. És inspirációt arra is, hogy vigyázzon magára, egészségére.

Sokan egyetértenek azzal, ami egészséges, de nem mindenki figyel az egészségére. Ugyanakkor a legjobb, ha saját lábán jársz vagy állsz, ha a lábad egészséges.

A duzzadt lábak nem esztétikusak és nem egészségesek. "Lábfájdalom, duzzanat, nehéz érzés, nyugtalan lábak, feszültség, éjszakai görcsök. Az emberek gyakran kellemetlen, de teljesen normális olvadásnak tartják őket - az egész napos fáradtság következménye "- magyarázza Diana Ganajová háziorvos. "Fogalmuk sincs arról, hogy ezek lehetnek a krónikus vénás betegség első figyelmeztető jelei" - teszi hozzá.

A legtöbb ember alábecsüli a tüneteket, és nem figyel rá. A bőr alatt egyelőre változások léphetnek fel a vénákban, amelyeket eleinte nem látunk, de hosszabb ideig vizsgálva kívülről is megjelennek. A habverők, a visszér, a duzzanat, a bőr elszíneződése már a vénás rendszer betegségének látható objektív jele. "Fontos, hogy időben vegyük fel a lábunk figyelmeztető jeleit, és menjünk velük orvoshoz. Minél hamarabb elkezdjük a beteg megfelelő kezelését, annál nagyobb az esélye annak, hogy a betegséget viszonylag stabil állapotban tartsuk, és teljesen megakadályozzuk a szövődményeket "- vonzza Dr. Ganajová.

Problémák is felmerülhetnek hosszú repülőgépes repülés vagy hosszú autóúton. Bár ez közismert tény, az emberek figyelmen kívül hagyják, és a várható vakáció örömét a vénás trombózis vagy a vénagyulladás meghiúsítja. "A kompressziós harisnya és a venofarmakon segítenek megelőzni az esetleges szövődményeket" - tanácsolja Dr. Ganajová.

A diagnózis és a kezelés tekintetében a háziorvos irányítja a beteget, és érsebészhez irányítja. "A kezdeti stádiumokat sikeresen kezeljük a venofarmakonokkal, előrehaladottabb stádiumokban mini-invazív műtéti vagy hagyományos műtéti kezelésre lehet szükség" - mondja František Žernovický érsebész. Hozzátette: a modern érsebészet hatékony és esztétikailag elfogadható nem invazív módszereket kínál. "Ma vannak olyan technikáink, amelyekről néhány évvel ezelőtt még nem is álmodtunk. Ha a betegséget időben diagnosztizálják, a gyógyszeres kezelés sok esetben késleltetheti a műtétet. Tehát az alfa és az omega nem alábecsüli azokat a jeleket, amelyeket fájó lábunk küld. El kell mondanunk az orvosnak, mert ő segíthet nekünk. Minél előbb, annál jobb "- mondta.

A krónikus vénás betegség az egyik leggyakoribb krónikus betegség a civilizált országokban, és a nők 40-60% -át, a férfiak 15-30% -át érinti. Okozhatja örökletes hajlam, életkor, hormonális változások a nőknél, de különösen a nem megfelelő életmód. A testmozgás hiánya, a túlsúly és az elhízás, a dohányzás, az ülő munka, az álló munka és a nagy melegség egyáltalán nem tesz jót a láb ereinek.

Kockázati tényezők

Nem érintett:

  • örökletes hajlam - családi kórelőzmények, visszér, alkar fekélyek, vénás tromboembólia vagy trombofília,
  • kor - az életkor előrehaladtával a krónikus vénás megbetegedések kialakulásának kockázata nő, a 65 évnél idősebbeknél három-négyszer a 40 éves korhoz képest,
  • női nem - különösen az átmeneti időszakban (menopauza)
  • terhesség - (különösen ismételt) és súlygyarapodás során; a nyereség természetesen nem kerülhető el, de a növekedést ellenőrizni kell,
  • nagyobb magasságú - nagyobb nyomást hoz a vénákban, nehezebb a vérszállítás a gravitáció ellen,
  • legyőzni a vénás trombózist - kóros vérrögök a szívben és az erekben (a krónikus vénás elégtelenség legsúlyosabb formája azoknál az embereknél fordul elő, akiknél korábban az alsó végtagokban vénás trombózis lépett fel, különösen, ha nem kezelték őket időben és helyesen).

Vonzó:

  • túlsúly és elhízás, mozgáshiány, hosszú ülés, álló helyzet, de túlzott izomterhelés is - helytelen erősítés, erősítő sportok és nehéz terhek gyakori emelése, járás a város burkolatán,
  • rosthiány, gyakori székrekedés - a has alsó részén és az ágyékban lévő erek belső nyomásnak vannak kitéve, ami megnehezíti a vénák működését,
  • alkalmatlan ruházat és lábbeli - különösen szűk fehérnemű és magas sarkú cipő,
  • forró környezet - az érrendszer természetellenes tágulását és a funkcionalitás megnövekedett terhelését okozza,
  • dohányzó - az érfal szűküléséhez és gyengüléséhez vezet,
  • gyakori, hosszan tartó ülés utazás közben vagy a WC-ben - károsodott véráramlás a láb vénáiban kombinálva a székletürítés során megnövekedett intraabdominális nyomással,
  • fogamzásgátló alkalmazás vagy hormonális kezelés.

Hogyan lehet megelőzni

  • Korlátozza a hosszan tartó álló és ülést. Ha a nap folyamán sokáig kell ülnie vagy állnia, tartson rövid szüneteket, sétáljon, vagy legalább körbevegye a bokáját.
  • Mozog. Vegyen részt olyan sportokban, amelyekben a bokaízület ritmikusan mozog a borjúizmok munkájával együtt (túrázás, futás, úszás). Kerülje a nem megfelelő fizikai tevékenységeket (lesiklás, foci, tenisz).
  • Fenntartja a súlyát. Ügyeljen az étrend megfelelő összetételére, elegendő rostot és kevésbé telített zsírokat kell tartalmaznia. Kövesse az ivási rendet, megakadályozza a székrekedést és az elhízást.
  • Viseljen laza ruházatot. A szoros ruházat, különösen a fűző, a vékony nadrág és a szoknya nyomja az ereket, és megakadályozza a vénás visszatérést.
  • Ne viseljen magas sarkú cipőt vagy sarok nélküli cipőt. Az ideális lábbeli alacsony, 3-4 centiméteres sarokkal rendelkezik, amelyek elegendő nyomást biztosítanak a vénás visszatéréshez.
  • Zuhanyozza le a lábát hideg vízzel. A hő abszolút nem megfelelő vénás problémákra. Kerülje a szaunázást, a napozást és a forró fürdést.
  • Kövesse orvosának utasításait. Ne vegye könnyedén a nehéz lábait. Ez nem banalitás, és a kis megnagyobbodott vénák nemcsak kozmetikai problémát jelentenek. Tudja meg, mely tevékenységek súlyosbítják a nehézségeit, és mi segít Önnek. A megfelelő kezelés és az életmód megváltoztatása segít megelőzni a betegség kialakulását.

Négy lépés egy nagyszerű repülésig

Első lépés:

Elmenni orvoshoz. Mondja el neki a nehézségeit, még akkor is, ha csak időről időre zavarnak. Orvosa megvizsgálja és tanácsot ad Önnek. Ha szükséges, elküld egy angiológushoz, az érrendszeri megbetegedések specialistájához.

Második lépés:

Mozog. Az erek szeretik a mozgást. Tehát boldoggá tegye őket, és élvezze aktívan a nyarat. A túrázás, a kerékpározás, az úszás, a tánc vagy a gyors séta nemcsak az ereket javítja, hanem az endorfinoknak köszönhetően emeli a kedvét is. Kerülje az olyan sportokat, mint a tenisz, a súlyemelés, az ökölvívás és a futball - a krónikus vénás megbetegedések súlyosbíthatják a krónikus vénás betegségeket. Ha nem akarja feladni őket, feltétlenül hordjon kompressziós harisnyát.

Harmadik lépés:

Nyugodj le. Magas láz esetén a lábak jobban megduzzadnak, a vénás szelepek aktivitása romlik, és a vér visszatér a szívbe nehezebbé válik. A vénák természetellenesen tágulnak, a vénák falára nehezedő nyomás növekszik, és ez a varikózis fokozatos kialakulásával rontja a vénás rendszer állapotát. Kerülje a közvetlen napfényt - a napozást nem értékelik az erek vagy a bőre. Nehéz elkerülni a hőséget, de az ésszerűen beállított légkondicionáló, frissítő zuhanyok és a megfelelő ivási rendszer mindenképpen segít ebben. Az úszás is remek. Szebb főzni, mint forró napon merülni az úszómedence, a tó vagy akár a tenger kellemesen hideg vizébe.?

Negyedik lépés:

Utazz ügyesen. Az említett tengeren vagy más üdülőhelyen túli utazás nagyon távol állhat a békétől és a kikapcsolódástól. A hosszú órák egy pozícióban autóban, buszban vagy repülőgépben biztosan nem tesznek jót a lábának. A visszérbetegségben szenvedő, vagy már növekvő helyzetben lévő emberek komoly veszélyt jelenthetnek a felszíni és mélyvénák gyulladásának, a trombózis következtében fellépő tüdőembólia vagy akár a megrepedt visszeres vérzésnek. Ezért tervezzen rendszeres szüneteket, amelyek során megmozgatja merev lábait. Sétáljon, csavarja a bokáját a bokájába, álljon lábujjhegyen és sarkon. Használhat kompressziós zoknit vagy harisnyát is. Mindig legyen kéznél víz, és ne felejtse el inni rendszeresen. Az egészségügyi szövődmények megelőzése érdekében lehetőség van megelőző gyógyszerek alkalmazására az utazás előtt. Ha egy hosszú utazás során duzzadt a lába, vagy úgy érzi, hogy "ólom", kérdezze meg orvosát.