ilyen

Amikor a térdek fájnak - fájnak állva, ülve szurkálnak, és néha még az alvást is megfoszthatják tőlünk. Nagyon fontos megvédeni őket, például bizonyos sportágak feladásával.

A térdfájdalomnak számos oka lehet. Nemcsak a torlódás lehet a hibás, hanem például a rossz cipő vagy a láb deformációja is. Mindenesetre, amint a térdek fájni kezdenek, fontos feladni bizonyos sportokat. Ellenkező esetben a fájdalom fokozódhat, és gyulladás léphet fel. Akkor csak az út vezet az orvoshoz.

Fáj a lába? Talán a porc elvesztése

Ne terhelje meg az ízületet

Különösen tilos minden olyan sportág, amely lehetővé teszi az ízület elfogadását. Ezeknél van szükség a gyors lassításra és a térd teljes megterhelésére, és ezáltal fájdalmat vagy sérülést okozhat. Különösen az olyan sportfajokat, mint a tenisz, a tollaslabda vagy a squash kerülendő, ezek szó szerint mérgezőek a sérült térdre. A futás sem jó, mert a fájdalom súlyosbodik a láb nem megfelelő terhelése miatt. A gyógyulást még az erőnlét sem gyorsítja fel. Néha a testmozgás is fájdalom oka lehet, általában ha helytelenül edz. A futball is veszélyes lehet - jobb, ha nem játszik vele.

Gyógytornász következik

Ha a fájdalom tovább súlyosbodik, orvoshoz kell fordulni. Meg tudja határozni a diagnózist, és tanácsot ad a tennivalókra vonatkozóan. Gyakran a gyógytornász a következő állomás. Segíthet fájdalom esetén, és tanácsokat adhat az ízületek és a környező izmok megerősítésére. Segíteni fognak olyan szalagok vagy krémek is, amelyek valóban rövid idő után enyhítik a fájdalmat. Általában fontos megmenteni az ízületi fájdalmakat, és hagyni kell azok regenerálódását. A túl sok mozgás a legtöbb esetben csak romláshoz vezet.