típusú

Nem egy elhízás van, hanem pontosan hat faj. Melyek a sajátosságaik és hogyan kell kezelni?

Egyél kevesebbet, mozogj többet. Univerzális megoldás nőknek, férfiaknak, időseknek és fiataloknak. A nagy-britanniai kutatók azonban nem adták fel. Ha valóban könnyű problémája lenne egy nehéz problémával, miért lenne egyre több elhízott ember?

A yorkshire-i egészségügyi tanulmány 4144 elhízott emberétől gyűjtött adatok azt mondták nekik, hogy bár mindegyikük BMI-je 30 felett van, és elhízottaknak vannak besorolva, korántsem azonos. A közös jellemzők szerint hat csoportra osztották őket, mindegyiknek megvan a maga sajátossága. Kor, nem, etnikai származás, társadalmi-gazdasági helyzet, egészség és életmód volt a meghatározó.

Szociális fiatal férfiak

Kor: legfeljebb 30 évig

Probléma: ülő életmód és alkohol

Megoldás: Igyál kevesebbet, és ha igen, legalább ne egyél. Sétálj többet és mozogj természetesen. Ezenkívül a mész alkoholt ragaszt rájuk, amit nem bocsátanak meg minden este a barátokkal. Az ivás mellett jól érzik magukat és még jobban esznek.

Másnap fociznak vagy az edzőteremben sportolnak, mert az egészséges életmód nem teljesen idegen tőlük, de ez sem elég. Természetesen keveset mozognak, minimálisan járnak.

Középkorú boldogtalan nő

Kor: 30–45 év

Probléma: passzív elégedetlenség

Megoldás: Szeresd magad olyannak, amilyen vagy. Tanuljon meg egyre kevesebb adagot enni, élvezni az életet. A csoport főként viszonylag rossz mentális állapotú nőkből áll. A szomorúság és a szorongás megeszi, a boldogtalan kapcsolatokat és a szeretet hiányát az édességek kompenzálják. A rossz alvás és a krónikus fáradtság, amely energikus ételeket igényel, szintén hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A csoport tagjai szinte nem isznak alkoholt, és megpróbálnak rendszeresen mozogni is, de az alakra gyakorolt ​​pozitív hatás nélkül.

Szinte idősek

Kor: 50-65 év

Probléma: anyagcserezavarok és változások

Megoldás: Vegyen részt túrázásban, gyaloglásban, kerékpározásban - állóképességi edzés barátaival. Az aktív élet széléhez közeledő emberek gyakran krónikus ízületi betegségekben, cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvednek.

Az egészségtelen életmódbeli szokások nemcsak kényelmetlenül mozgatják őket, hanem arra is kényszerítik őket, hogy korlátozzák magukat például az általuk szeretett ételekben. És végül nem akarják korlátozni magukat, hanem jól érzik magukat, de ehhez valójában nincs erejük. A második lélegzetet azonban továbbra is elkaphatja, és nincs jobb módszer a barátokkal való mozgásra. Használja ki azt az időt, amelyet hirtelen kap, amikor nem dolgozik olyan keményen!

Fiatal egészséges nők

Kor: legfeljebb 30 évig

Probléma: mozgásszegény életmód

Megoldás: Mozogjon, még a munkahelyén is, legalább óránként álljon és járjon fel a lépcsőn - két emelettel feljebb, kettővel lentebb. Lehet, hogy nem tűnik úgy, de ez a csoport volt a legnagyobb a vizsgálatban. Boldogok és szeretik testüket, még ha nagyobb is.

Nem akarják intelligenciájukat a kalóriák és a testmozgásra fordított idő számlálására fordítani. Bár néha engednek az egészséges mozgásnak, ami csak kibaszott, nem fognak izzadni és a modellek sportos testét nézni. Nem isznak alkoholt, megpróbálnak egészségesen táplálkozni - de valójában nagyon kiegyensúlyozatlanul esznek, és lassítják az anyagcserét.

Gazdag és sikeres

Kor: 30-tól 55-ig

Probléma: stressz és egészségtelen életmód

Megoldás: Kevesebb sót és alkoholt inni, többet mozogni és megtanulni kompenzálni a stresszt. Ezek főleg férfiak, akiknek megvan az eszközük és ideje az egészséges életre. De ez a szokás egy vasing - sok só és alkohol, amelyet a szervezet egyre rosszabbul kezel. Bár még nem érzik, sokuk körében már veszélyesen magas a vérnyomás és a cukorbetegség. Az életükről szól!

Krónikusan beteg

Kor: 20–60

Probléma: rossz egészségi állapot és még rosszabb tudatosság az egészséges életmódról

Megoldás: oktatás az egészséges életmód területén Az ebbe a csoportba tartozó egyének közös jellemzője a rossz gazdasági helyzet. Ez a rossz egészségi állapothoz kapcsolódik vagy annak eredménye, és elválaszthatatlanul összefügg azzal a tudatlansággal, hogy segíteni tudnának. Sokak számára az egészséges életmód túl drágának vagy nehezen követhetőnek tűnik.

Te lehetsz
érdeklődés

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Fel akarja izgatni a társát? Ügyeljen arra, hogy ne szolgálja neki ezeket az ételeket!

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.