Nem lehet fogyni? A következő tanulmány megoldást nyújthat: Ha több babot, borsót, csicseriborsót vagy lencsét eszel, akkor az hosszabb ideig kielégít, ami fogyáshoz vezethet.
Legalábbis az amerikai kutatás eredményei szerint, amelyek kilenc klinikai vizsgálatot vizsgáltak, amelyekben 126 résztvevő vett részt.
Megállapították, hogy a hüvelyeseket fogyasztók (csak egy csésze naponta - 160 g) 40 százaléka teljesebbnek érzi magát étkezés után ahhoz képest, aki nem szereti ezt a fajta ételt.
Az első csoport azt is kijelentette, hogy sikerült lefogyniuk.
A tudósok szerint ennek oka a hüvelyesek alacsony glikémiás indexe, ami miatt ez az étel lassan emészthető, valamint a magas fehérje- és rosttartalom, amelyek hosszú távon jóllakottságot okoznak és segítenek a fogyásban.
Tehát készen áll a fogyásra? A kutatások azt mutatják, hogy napi legalább 3/4 csésze hüvelyes elegendő ahhoz, hogy tükrözze az alakját.
Természetesen ne felejtsük el a rendszeres étrendet, a pihenést és a testmozgást!
- 10 napos acidofil étrend, amely megszabadul a méreganyagoktól, javítja a bőrt és segít akár 8 kg fogyásban is
- Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt Hölgyek lovagolni
- Hogyan készítsünk olyan borsmentaolajat, amely elnyomja a gyorsétel utáni étvágyat és segít a fogyásban ITT a recept
- Te is szereted a hummust, ugyanakkor egészséges is, és segít a fogyásban
- Hogyan lehet fogyni Nem fogja elhinni, hogy a ZAB NAGY ÉLELMISZER a fogyáshoz