Az alsó végtagokban három vénás rendszer van:

fájó

  • mély
  • felület
  • összekötő

Egészséges érrendszerben a vér a felszíni rendszerből a kötőelemen keresztül a mély rendszerbe áramlik.

A vénás megbetegedések főleg akkor fordulnak elő, ha a felszíni vénás rendszer megsérül és átterjed a visszérbe. Az elülső lábakon bárhol előfordulnak, kevésbé a combokon vagy a borjú hátsó részén.

A krónikus vénás betegség elsődleges oka a vénás fal gyengülése (veleszületett kisebbrendűsége vagy a betegség által okozott károsodás), rugalmas feszültségének (tónusának) elvesztése és a véna ezt követő kitágulása. Ezt a folyamatot a kockázati tényezők is felgyorsítják azáltal, hogy rontják a vénás vér kiáramlását az alsó végtagokból.

Másodszor, a vénás fal megnagyobbodásával a szelepek szelepei bizalmatlanná válnak, és a vénák véráramlása megfordul. Mindez a vér felhalmozódását okozza, különösen az alsó végtagok felszíni vénás rendszerében, ahol magas vénás vérnyomás alakul ki. A nagy vénák szintjén a kis erekben - a venulákban, a hajszálerekben és a nyirokerekben - is növekszik a nyomás. Lassul a véráramlás, romlik az érfal oxigénellátása, ami az érrendszer bélésének károsodását, működésének zavart okoz, és a gyulladás későbbi megkönnyítését.

A krónikus gyulladás megzavarja a vénás fal és a szelepek szerkezetét, ezáltal elősegítve a vénás fal további kiszélesedését és a vénás kiáramlás romlását. A sérült érfal jobban áteresztő, a plazma szivárog a környezetbe, és a nyirokerek ezt követően túlterhelődnek, túllépik szállító képességüket - és duzzanat lép fel. A gyulladás a vénás falról a környezetre terjed, károsítja a szubkután szövetet, és a káros tápanyagbevitel következtében a bőrben olyan változások következnek be, amelyek az elülső láb fekélyéhez vezethetnek.

Ha munkája hosszú ideig állást vagy ülést igényel, akkor rövid szüneteket kell tartania, amelyek során sétál, vagy körkörös mozdulatokat hajt végre a lábával. Rövid séták hosszú utakon autóval, vonattal vagy repülővel elősegítik a vérkeringést és elősegítik a vénás visszatérést.

A vénás keringés leghasznosabb gyakorlata a gyaloglás - mindaddig, amíg rendszeres és megfelelő lábbeli. Az alsó végtagok izomzatának összehúzódása elősegíti a vér visszatérését a szívbe. A torna gyakorlatok, a kerékpározás, a tánc vagy az úszás megkönnyítik a vér vénás visszatérését is. Éppen ellenkezőleg, az olyan sportok, mint a tenisz, a squash, a kézilabda vagy a kosárlabda, nem megfelelőek, mert kiszélesítik az ereket és lassítják az erek visszatérését.

A hő hatására a vénák kitágulnak. Ezért kerülje a napozást, a forró szőrtelenítő viaszok használatát, a padlófűtést, a forró fürdőt és a szaunát.

A fürdő végén hideg vízzel zuhanyozva csökkenti a lábak nehézségét és fájdalmát. A vízfolyásban járás a hideg és a fizikai gyakorlat kombinációja.

A magas rosttartalmú étrend, a megfelelő folyadékbevitel (minimum 1,5 liter víz naponta) és a telített zsírok korlátozott bevitele (vaj, zsíros hús) ellensúlyozza a megnövekedett vénás nyomásért felelős két tényezőt: székrekedés és túlsúly.

A túl szoros ruházat nyomja a vénákat és megakadályozza a vénás visszatérést. Válasszon lazább ruházatot, kerülje a feszes nadrágot, fűzőt, övet, valamint a zokni és harisnya túl szoros végét.

A magas sarkú cipők, de a nem sarkú cipők sem nyújtanak kellő nyomást a vénás visszatérés támogatásához. Ideális 3 vagy 4 centiméter magas sarkú cipőt viselni.

Alvás közben néhány gyakorlattal (kerékpározás az ágyban) lefekvés előtt és az ágy lábainak 10-15 cm-rel magasabbra fektetésével segíthetjük a vénás visszatérést alvás közben.

Az alsó végtagok masszázsai a lábtól a combig a vénás keringés irányában növelik a vénás visszatérést.

Amint lábfájdalmat, nehéz lábakat, a bokák duzzadását vagy a vénáinak láthatóvá válását látja, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Ez elősegíti a krónikus vénás betegség korai diagnosztizálását, valamint a kezelés és a megelőző intézkedések kialakítását. A vénás gyógyszereket gyakran felírják a vénás betegség megnyilvánulásaihoz. Állapotának rendszeres orvosi vizsgálata elengedhetetlen a jó egészséghez és a legmegfelelőbb kezelés kiválasztásához.