- Kezdőknek
- Fogyókúrák
- Receptek
- Képzési tervek
- Halom gyakorlat
- A nők és a testmozgás
- Testépítő szótára
- Dušan Boor blogja
Fehér bableves
Élelmi rost . Mindannyian hallottunk már róla, de keveset tudunk róla. Mondjunk róla valamit dióhéjban:
A rost fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében és a fogyásban. Miért ? Mivel a rostos ételek lassabban jutnak a gyomorból a belekbe. Az éhségérzet ezért később jelentkezik, és kevesebb zsírt és cukrot szív fel.
Tehát ma azt mondtam magamban, hogy növelem a rostbevitelt és főzök bablevest. 100 g-ra 24,5 g rostot tartalmaz.
Anyám főzte nekem ezt a levest, de sok tejjel és burgonyával. Megpróbáltam kicsit megváltoztatni a receptet magamban .
Szükségünk van: 
Konzerv fehér bab
Gyógynövények és fűszerek ízlés szerint
Megközelítés:
- Öntsük a konzerv vizet és mossuk meg a babot. Tisztítson meg 2 gerezd fokhagymát .
- Dörzsölje meg az edény alját olajjal, adjon hozzá egy marék apróra vágott hagymát, és nyomja rá a fokhagymát - pirítsa meg. Öntsön kb. 600 ml vizet.
- Hozzáadunk 2 babérlevelet, fekete borsot, őrölt pirospaprikát, egy negyed húslevest, egy csipet majoránnát, sót és vegetát. (Szeretem a fűszeresebb leveseket, és szeretek különböző fűszereket keverni, ezért adtam hozzá cayenne borsot, kevés fűszert gulyáshoz stb. Ebben a levesben szokás füstölt húst vagy kolbászt főzni, de szalonnát nem akartam hozzáadni vagy kenőcs.)
- Főzünk, kóstolunk és ízlelünk ízlés szerint. Kapcsolja ki a gázt, adjon hozzá 1 gyermek tejet, fedje le és fedje le fedővel .
Köretként egy teljes kiőrlésű kenyeret pirítottam kenyérpirítóban.