- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék vásárolni 80 plus fehérjét a Weidertől, mivel este körülbelül négyszer járok dolgozni, 19:00 után hazamegyek otthon, szeretném, ha ez lenne a nap utolsó étkezése alacsony fogyasztással. zsírtartalmú tej/83% fehérje és csökkentett zsír- és szénhidráttartalom. Azt írom, hogy olyan jó, mint az utolsó étkezés lefekvés előtt. nekem nagyon kényelmes lenne, mivel edzés után mindig fáradt vagyok, és nem akarok hülye lenni, vagy.
Gondolj arra, hogy az ember profitálni fog belőle. vagy jó izomregenerálásra? Vagy az ember több izomra tehet szert? Ha valakinek van tapasztalata, akkor nagyon boldog leszek, mert még nem próbáltam ki:) Köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és ez vonatkozik azokra is, akik hízni akarnak: P természetesen ésszel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kérlek, ne aggódj, hogy a zsírok nem kövérek, mint zsírok. talán ezért sokan nem érzik magukat rosszul, és ezzel problémáim vannak, mert ő sem fogyasztja őket, mandula, dió, mogyoróvaj, kókuszolaj,
sok lehetőség közül lehet választani;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fehérje edzés után, egy óra arra a szép húsra és zöldségre + rizses burgonya stb., És az a fehérje edzés után, természetesen tej nélkül;)
mivel a fehérjét itt említettük, így a kazein lefekvés előtt, tehát egy óra, ha nincs ilyen nyugodtan túró:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szakmai cikkeket ajánlok a testmozgásnak szentelt oldalakon;), hogy izmosodik, mint egy srác, hülye (vagyis ha figyelembe veszem a normális testmozgást és az étrendet)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Még mindig ajánlom, ha összekevered, hagyd állni egy darabig. A kazein többet fog "duzzadni", vagy hogyan kell megírni és jobban kielégíteni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A fehérjét közvetlenül edzés után veszem be (az erősítő edzéseket is beleszámítom), mivel a testmozgás során szoktam sokat fogyni . 80 plusz fehérjét veszek a weider márkától (ez 4 komponensű) és pelyhekbe teszem lefekvés előtt és az edzés napján reggelire (fél adag + fehér joghurt + pelyhek), különben eszem túrót is (a darabos több fehérjét tartalmaz), tonhalat, házikót, tojást, különféle húsokat . mindezt mértékkel, én ' csak figyelem, hogy ne legyen fehérjehiányom:)
(egyébként a kókuszdió, a stracciatella és a süti íze remek !)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Heti kb. 3,4-szer veszem be este, vacsora helyett utolsó étkezésként. és csak ajánlott utolsó étkezésként lefekvés előtt:)
Csak nem akarok újra hízni. a fehérjék nekem nyereséget jelentenek, mint az edzőterembe járó férfiak?
mert olvastam, hogy ezt szegény embereknek ajánlják:) szóval kissé zavart vagyok. és elmegyek így gyakorolni/90 perc jóga, még egy nap fonás, egy másik fonás, majd egy másik nap úszás óra. általában aerob módon az első félidő, a második félidő erősödik. nem járok edzőterembe, vagy csak edzőterembe kell mennem?:), mert látom, hogy erősödnek az izmaim, de szeretnék leadni kb. 5 kilót
DGEE volt nálad?:) Van csokoládé ízem, egyébként fehérje rudat szoktam weiderből vásárolni édes helyett vagy egy étkezés helyett. de tényleg kéthetente egyszer:)