Fehérje diéta: testmozgással vagy anélkül?
Sokat megtudhat a fehérje étrendről: https://www.prodietix.sk/o-proteinové-diete. Úgy értem, ez egy igazi sláger ma, ezért nem probléma több száz ajánlást, utasítást, eljárást és személyes tapasztalatokat találni azoknak az embereknek, akik kipróbálták ezt a diétát. Egyikük vagyunk, és szeretném megosztani veletek tapasztalataimat is. Azonban nem a fehérje étrendről mint olyanról beszélek, hanem a testmozgás szerepéről. Tudom, hogy egyesek még azt is állítják, hogy a testmozgás nem megfelelő ebben a diétában. Mindenképpen másképp nézem, de fokozatosan folytassuk.
Kemény kezdetek
Egyesek szerint sportolni lehet, mások szerint nem. Határozottan támogatom, hogy ne kelljen abbahagyni a mozgást. Azonban, ha Ön egyike azoknak, akik a diéta kezdetén feküdtek a kanapén, akkor nem a legjobb a gyors kezdés. Inkább várjon a második szakaszig. Ezután megtalálhat egy speciális fizikai tevékenységet, amely vonzó lesz rád, és elkezd teljes mértékben ennek szentelni magát.
Ha a diéta megkezdése előtt edzett, folytassa nyugodtan. Elég aktív voltam, futottam és túráztam. Az első héten elsétáltam Zamkovsky nyaralójához, és átkeltem a Tátra autópályán. Az első turné elején kicsit fáradtabbnak éreztem magam, mint máskor, de egy idő után minden rendben volt. Ezt a pszichének is tulajdonítom. Ennek ellenére az embernek tudatalatti az az érzése, hogy hiányzik a szénhidrát, ezért az energia.
Tanácsok lusta embereknek
Egy pillanatra visszatérek azokhoz az emberekhez, akik nem végeztek semmilyen fizikai tevékenységet. Nem tudok magamért beszélni, de az ismerősöm ebbe a kategóriába került, és fehérjetartalmú étrendet is folytatott. A vele látottak alapján nem igazán javasolnám a diéta és a sport kezdését egyszerre. Valószínűleg tényleg túl sok a test számára. Vagy kezdjen el fogyni és kezdjen sportolni a második szakaszban, vagy kezdjen el sportolni, és várjon egy kicsit a diéta kezdete előtt.