Ízletes desszert sok fehérjével és szinte szénhidrát nélkül.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Ízletes és édes finomság elkészítése szénhidrát nélkül és alacsony kalóriatartalom mellett is meglehetősen irreális. Ez a recept azonban félrevezet. Liszt, cukor vagy olaj nélkül is megleszünk, de ennek ellenére remek íze lesz. A tészta nagyon könnyű, bolyhos és belül krémes töltelék friss gyümölcsökkel vár minket. Ez fehérjével teli rolád a diéta alatt igazán megengedheti magát, ill. nagyobb kalóriadeficit, mivel táplálkozás szempontjából értékes alapanyagokat tartalmaz, ráadásul jól kielégíti. Tehát készüljünk fel.
az úton:
20g kakaó
1 gombóc fehérje
1 cm sütőpor
töltéshez:
250g zsírtalanított túró
édesítőszer ízlés szerint (steviat használtam)
50g áfonya vagy más gyümölcs
MEGKÖZELÍTÉS
A sárgáját elválasztjuk a tojásfehérjétől, amelyből szilárd havat csapkodunk. Fokozatosan keverje a sárgáját a hóba. Végül keverje össze a kakaót, a fehérjét és a sütőport. Kenje meg a tésztát vékony sütőpapírra. Süsse 200 ° C-on 10 percig. Addig elkészítjük a tölteléket. Keverje össze a túrót kókuszdióval és édesítőszerrel ízlés szerint. Óvatosan keverje össze az áfonyát a túróba. A kihűlt tésztára kenjük a tölteléket, amelyet tekercsbe tekerünk. Hagyja a roládot hűtőszekrényben körülbelül 2 órán át hűlni, és tálalja.
És ne felejtsd el, hogy ha sikerül, követjük a hashtaget # fitcult a Instagram.
TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
(1 darabra, az egész tekercset 14 darabra vágja)