Az utolsó cikkben bemutattuk a gyümölcsfagylalt receptjét. Ma egy csokoládé-málna fagylalt receptjét mutatjuk be manduladarabokkal.

fehérjefagyi

Hozzávalók:

  • 250g túró (én Tescot használtam - kenhető)
  • 60g csokoládéfehérje (Stilmass Whey 6: 3: 1-et használtam)
  • 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 15g kókuszreszelék
  • 20g zúzott mandula
  • 50g málna

Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót és alaposan keverje össze, hogy ne maradjon csomó. Kóstolja meg, ha a keverék elég édes. Néhány fehérje kevésbé édes, és édesítéséhez 1-2 tablettát kell hozzáadnia. Stevia. Öntsük a keveréket egy pohárba, és hagyjuk a jégkrémet néhány órára lefagyni. Tálalás előtt azt javaslom, hagyjuk egy ideig finoman olvadni, hogy krémes legyen.

Ha akarod, túrót válthatsz görög joghurtra. Nem lesz olyan jó tápértéke, de a fagylalt íze valamivel jobb lesz.

Energia: 2705kJ, 646kcal

A fehérjéket csak teljes értékű állati forrásokból számolják. Körülbelül 4 adag lesz a felhasznált mennyiségből.