Elmúltak azok az idők, amikor reggelit ettünk. Ma "zabkása" van, különösen zabpehely.
Ez a két legrosszabb besorolású étrend!
Az elmúlt években abszolút "slágerek" voltak, és az orvosok ma különösen rosszul értékelik őket. Miért tartják egészségtelennek Dukanovát és a ketodietet?
Hat hatékony tipp a farkaséhség elkerülésére
Állandóan éhes vagy, főleg az édes, zsíros és egészségtelen emberek után? Itt van hat tipp a farkaséhség elkerülésére.
Éhes reggelire? Valahol hibát követ el
A reggelit több órán át kell kitölteni. Tízig nem lehet nyoma az éhezésnek. Ha nem ez a helyzet, akkor hibázunk valahol.
Fogysz? Ezek a legjobb ételek az étrendhez
Az alacsony zsírtartalmú étrend segít megvédeni a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, és rövid távon alkalmas a testzsír csökkentésére.
Így éhezés nélkül esik
Szeretnél formába lendülni? Ennek elérésére egyszerű módszerek vannak. Ennek alapja az étrend beállítása és a testmozgás.
Öt jó ok a joghurt fogyasztására
A joghurt tökéletesen kombinálható édes és sós ételekkel egyaránt. Alacsony kalóriatartalmú, és értékes tápanyagokkal látja el a testet.
Mi vacsora ma este? Támaszkodjon fehérjére!
Elégedett vagy a mai teljesítménnyel: Úszott vagy futott, mondjuk nyári rekordja. És most jó adag tésztát szeretnél! Kérdezed, ha tudsz?
A fehérjeforrás nem játszik szerepet az izomépítésben
Az izomépítés szempontjából nem mindegy, hogy a fehérje állati vagy növényi eredetű-e.
A reggeli elévül, amely elveszi az energiáját és több kilót ad hozzá
Vannak, akik a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének, mások pedig nyugodtan törlik az étlapjukról.
Tojás reggelire? Vannak jobb fehérjeforrások is!
A magas fehérjetartalmú étrend hívei szerint a tojás az egyik legjobb étel reggelire.
Csirke vs. Pulykahús. Melyik a jobb?
Mindkét húsfajta a legnépszerűbb fehérjeforrások közé tartozik. A laikus közönségben azonban vannak eltérések abban, hogy melyikük érdemel nagyobb figyelmet.
Csicseriborsó: egészséges fehérje bomba
A csicseriborsóból sok finom étel elővarázsolható. Nagy mennyiségű ballasztanyagot és fehérjét tartalmaz.
Mit szólnál egy kelbimbóhoz? Tanácsot fogunk adni
Télen megéri elérni ezt a zöldséget. Tele van vitaminnal, még fehérjével is.
Egészséges mák! Védi a szívet, az izmokat és az agyat
Vannak emberek, akik azt állítják, hogy a mák kábítószert tartalmaz, és nem szabad ennünk sokat. De hogyan lehetne ennyi mákos finomságot kínálni?
Ismerje meg a hosszú ideig tápláló ételeket
Ne hagyja, hogy a test éhezzen, ugyanakkor adjon jó étrendet.
A vegetáriánusok és a vegánok által elkövetett leggyakoribb hibák
Vegetáriánus, ill. A vegán étrendnek számos előnye van. De nem mindig könnyű ellátni a testét az összes szükséges tápanyaggal az ilyen típusú étrend során.
Szlovák élettartam menü
Nem szolgálják fel egyetlen étteremben sem. Kis erőfeszítéssel azonban létrehozhat saját menüt, amely hosszú élettartamra vezet.
Bemutatjuk a quinoát, egy egészséges gabonafélét, nem csak a vegánoknak!
A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Ez a kis szuperétel segít a fogyásban és véd a különféle betegségek ellen.
Betegségmegelőzés: Tíz egészséges lemez
Az egészséges és minőségi étrend a stressz csökkentése mellett hosszú és boldog életet is segít. Hogyan kell csinálni?