@henikav Nos, ezért nem oldottam meg a menüket, és főleg kiegyensúlyozottan ettem, így hiányzott az apróság. Egyáltalán nem eszem cukrot, és édesszájú volt, ezért ittam egy italt. Hiszen a tejnek is édesnek kell lennie. Nem érzem úgy, hogy bármi módon vétkeztem volna 🙂

alenka0 szia

Köszönet mindannyiotoknak. Te biztattál. Nincs körülöttem senki, akinek hasonló problémája lenne, és úgy éreztem, hogy csak én nem tudok lefogyni. Úgy látom, hogy ez valószínűleg normális, és elkezdek dolgozni rajta 🙂

Alenka, 2 év 7 hónapig szoptatom a lányomat, természetes elválasztást tervezek. És fogyni sem tudok. Számomra rendszeres étrendet és testmozgást igényel. Szülés előtt is gyakoroltam. Az enyém idősebb, de él, napközben nem állunk meg. Ezenkívül házat építünk, és azóta még kevésbé sikerült egy embernek az építkezésen gondoskodnom a munkásokról, amikor segítségemre van. Ezért nem fogtam nyáron rendszeresen és + 3 kilóval. De az építkezés során már megtaláltam az egyensúlyt, és elkezdtem jógázni. Számomra csak az érvényes, a kalóriabevitel és a nézendő kérdés. Akkor szegényedik meg. Csak nem gyorsan a szoptatás miatt, csak fokozatosan. A szomszédomban minden anya átlagosan körülbelül 10 kilót hízott, amikor nem fogott semmit.

@ alenka0 szia, de egy évig szoptattam és híztam is. Csak ebben az évben volt 2 éves. 10 kg-ot fogyott. Még akkor is, amikor elkezdtem tornázni, nem működött, és kétségbeesett voltam Egyszer írt nekem egy barátomnak, hogy "hé, halld a jedavas feliratot", ha jól leírtam, nagyon keveset tudsz, naponta legalább ötször kell enni. És legalább 2,5 liter vizet kell inni naponta Legalább 14 2 l. Akkor így. Este legalább 1 l. NEM, ha annyi 2 dcl tiszta vizet ébreszt, akkor az étrendbe korpát is felvehet - ez a rostja a bél legalább 1,5 evőkanál reggel, majd reggeli. Reggelitől kezdve 3-4 óránként enni, például 9h-12h-15h-18h-21h-t - még könnyebbet, pl. fehérjetartalmú koktélt és uborkát 🙂 én is papam teljes kiőrlésű kenyeret, de van fekete kenyér, Hetente egyszer elkészítek egy édes reggelit, hogy ne legyen szörnyű étvágyam az édességek iránt. Ha rendszeresen eszik, felgyorsul az anyagcseréje, és nem lesz túlzott étvágy az édességek iránt. csak steviou🙂

Van egy majdnem hat hónapos vakondom. Négy hónap alatt 15 kg-ot fogytam szoptatással, majd abbahagyta. Azóta a testmozgás és az egészséges étrend, és ez szépen csökken. Minden lehetséges, csak akarni kell 🙂

Nem tudom, mennyit mérsz és mérsz, de elmondom magamnak, hogy szülés után kb. Egy év után lefogytam és valahogy mégis lefogytam és elfelejtettem enni, és 47 kg-ot nyomtam, és most van 60 kg, végre több papát szeretek, és boldogabb vagyok, és általában nem bánom, hogy nem vagyok olyan szegény, mint egy évvel ezelőtt. Már nem foglalkozom fogyással, házas vagyok, és a férjem hízik, akkor miért jó enni a szegény szúrósságnak. csak egyszer élünk .

@ alenka0 Eleinte 6 hét után lefogytam az eredeti súlyomtól 🙂. A másodikban még 3-4 kg extra ☹ évem van a szülés után. Körülbelül másfél évig szoptattam.
Nem bánnám a nagyobb súlyt, ha csak annak 90% -a nem maradna a gyomromon. Terhesnek tűnök, és még az emberek is gratuláltak hozzám 😝 😝 😝
Próbáljon meg visszatérni a testmozgáshoz/és azt tanácsolom Önnek, aki aktív testmozgásnak tartja, hogy sportot nézzen a tévében 😀 /
és fokozatosan fogja látni az eredményeket. Edzhetsz egy kicsivel is. Vonja be. Nézd meg a netet. A kicsi imádni fogja. Nősülni fog, és ezt gyakorlatnak veszi. És emellett 6 hónap után harapnivalókkal kezdi, és végre eljön az ideje a "szervezett" sportoknak, mert a szoptatással ellentétben a férje is bírja a megterhelést. Megpróbálnak futni, aerobikozni, zumbázni, edzőterembe járni. Nem tudom, mi illik hozzád.
Különösen ne kövessen drasztikus étrendet. Felesleges, rövid életű, és elveszítheti a tejet. És nem éri meg a plusz 3 kg-ot.
Sok sikert és örömet kívánok a lányának.

@monhla nincs három kilóm, van 10 plusz plusz kettő vagy három, amit megszereztem ☹ Szeretnék tornázni, de amikor sokáig nem aludtam jól, alig mozdulok. Néha nem uralkodom annyira, hogy félek, hogy nem esik ki a kezemből. Valahogy legyőzöm és elkezdek futni. Néha futottam és futballoztam, és hirtelen semmi. Az anyagcseréről szól.

@ bianca2 Arra gondoltam, hogy ha állandóan mozgásban vagyok, hogy lefogyok is, akkor nem hízok. Ha kikelnék a kanapén, nem mondanám 🙂

@ alenka0 Van egy majdnem 3 éves, még mindig szoptatott gyermekem (lefekvés előtt), és bár nem hízok, rosszul vagyok lassú. Még mindig nem vagyok túlsúlyos. Az egyik tényező, amiért nem fog fogyni, a kevés alvás is. ez tudományos tény. a súlyom egy időre csökkent, amint a kicsi éjjel körülbelül kétszer, 10-szer kezdett felébredni.
de egyértelműen ne vigasztald magad, hogy a hiba csak a szoptatásban van. egészséges táplálkozás és célzott testmozgás = hetente legalább kétszer gyakorolj és működni fog, talán nem gyorsan, de működni fog. annak ellenére, hogy biztosan nagyon fáradt vagy egy ilyen kis gyereknél. Örültem, hogy akkor éltem.

@buffinko Nekem is van aktív gyermekem, éjszaka 10-szer ébred fel, én sem tudom miért.de annak is örülök, hogy élek 🙂

@ alenka0 nekem is ez az érvem. Amikor az ember nem alszik egy darabban 2 órán át éjszaka, az energia sehol sem látszik. Ezért állítottam meg a kicsit. Nos, 22 hónapja van, szóval még van időd.
Ne aggódj, ne aggódj. Azt tervezem, hogy rendbe teszem a súlyt, amíg a harmadik gyereket elválasztják. És még mindig csak megtervezett 😀 😀 😀

@ alenka0, de ha normális férjed van, akkor valószínűleg megérti, hogy az étrend gondozása mellett nincs sok tennivaló.

de ha normális férjed van, akkor beszélhetsz vele, és nem írhatsz az előtérbe. menjen egyenesen a forráshoz, és tegyen neki egy normális kérdést. normális választ kap egy normális kérdésre.

@ alenka0 szia, nem próbáltad lefeküdni a kicsi? Nagyon sokat segített nekem. Maly is nagyon aktív, napközben nincs veszély a pihenésre, születése óta aludt, és ha bármikor, amikor mentem vele, fáradt voltam és még mindig vagyok, de amikor lefeküdtem mellé, nyugodtabban alszik éjszaka, és nem is tudom, hogyan. Legalább mindannyian többet alszunk. Még a férjem is, mert előtte minden alkalommal, amikor felébredt, ki kellett válogatnia az ágyamból, mivel a kezeim még mindig túlfeszítettek, és egyáltalán nem emeltem. Nappal valahogy elmúlt, de éjszaka rossz volt. És amikor éjjel aludni kezdtem, a kg is csökkent. A terhelt 20 kg 8 m-rel lejjebb van. Persze a karakter még mindig nem teljesen fitt, nem igazán tornázom mikor és este. ☹

@ alenka0 - A szülés utáni súlycsökkentés nem csak a szoptatással függ össze, a testsúlyt számos tényező befolyásolja - stressz, mozgás, várható élettartam és nagyrészt az étrend összetétele. Próbáljon kiiktatni étrendjéből különösen a tehéntejet, a fehér lisztet és az abból készült termékeket, a fehér cukrot és az édességeket. Megfelelő helyettesítők a magvakból, dióból stb. Készített növényi tej, a teljes kiőrlésű liszt és a nyírfacukor, amely alacsony kalóriatartalmú cukor, cukor helyett alacsony GI7 (cukorbetegeknek ajánlott). Adjon hozzá több rostot, zöldséget, gyümölcsöt, diót, magot étrendjéhez. Fontos az ivási rendszer is - egész nap melegítsen forralt vizet. ez mossa ki az erekből a nanózokat.
Kezelünk egy kezelési és regenerációs stúdiót, professzionálisan professzionális tanácsadást is nyújtunk, tapasztalatból tudjuk, hogy ezek valóban a fogyás sikerének 80% -át teszik ki. ÉTEL, a testmozgás fennmaradó% -a és egyéb tényezők.
Ha érdekel, nézz be ránk, a weboldalon változatos választékot kínálunk az egészséges táplálkozásról és annak kiegészítőiről, jelen pillanatban az említett nyírfacukor is van akciós áron. Dicsérem az ügyfeleket, amint elkezdték fogyasztani, néhány kg leesett. Talán inspirál téged, ujjainkat keresztbe vesszük, és ami a legfontosabb, sok erős haver és elszántság törik 🙂