felejtsd

Mindannyian különböző diétákkal találkozunk, amelyek megváltoztatják a közösségi médiát. A legújabb ezek közül az autofágia-diéta, amely kiválóan alkalmas a belső tisztításra és a fogyásra. A diéták nem csak a fogyás célja, hanem remek módszer arra is, hogy megtisztítsák a szervezetet a káros méreganyagoktól és az elhalt sejtektől, és ellátják a testet az általános egészségi állapotához szükséges energiával. A blokk utolsó lövése az autofágia-diéta. Tegyen némi erőfeszítést a testén, és derítse ki, milyen nagyszerű eredményeket érhet el! Kiváló étrend a test tisztításához és a súlykontrollhoz. Gyorsan felismeri azokat, akik hisznek az egészséges és méltó étrendben! Az autofágia kezdetben könnyen két kifejezésre osztható. Az "autó" jelentése "én", a "fagy" pedig "eszik", ami azt jelenti, hogy "megissza magát". Az autofágia jelen van a sejtekben, de csak akkor aktív, ha a test valamilyen stresszen vagy böjtön megy keresztül.

Az autofágia diéta megértése

Nem tudjuk, hogy testünk megtisztításának folyamata automatikus optimalizálható folyamat. A valódi és megfelelő ételek gyors és gyorsabb elfogyasztása, és megkönnyíti az emésztési folyamatokat, ahelyett, hogy méregtelenítő levekkel töltené fel. Ehhez a diétához csak az önkannibalizmust kell gyakorolni. Ezzel a diétával a testben lévő feldolgozott sejtek segítenek új alsejtek létrehozásában. Az új sejtrészeket a régi sejtek részeiből állítják elő, míg a kopott sejteket újakkal helyettesítik.

Ami a táplálkozást illeti, a következő jelzések vannak:

  • Kiváló a rák megelőzésére vagy táplálék-kiegészítőként a rákos betegek számára.
  • A neurodegeneratív betegségek megelőzése.
  • Megelőzhető a gyulladásos betegségek
  • Az öregedési folyamat lassabb
  • Javítja a test immunitását

Olvassa el még: Az egészséges élet érdekében kövesse a jól ismert táplálkozási szakember, Rujut Diwekar ezt a diétát

az autofágia támogatása A test néhány nehézségen és nehézségen keresztül jó eredményeket hoz. Kicsit furcsa gondolkodni, de ez a diéta nem az, aminek látszik. Néhány egyszerű módja van a laposabb gyomorhoz vezető út növelésének és az autofág étrend elősegítésének:

Végezzen böjtöt a testmozgáshoz

Az autofágia fokozódik, ha a test hosszú ideig böjtöl. A napközbeni alternatív böjt, a táplálékfogyasztás korlátozása vagy a szénhidrátok eltávolítása csak néhány módja az időszakos böjt monitorozásának. Mindezek a lépések javítják az autofágia szintjét a testben és felgyorsítják a fogyást. Ram Kapoor bollywoodi színész a közelmúltban drasztikus, de a mesés fogyás inspirációt jelent azok számára, akik kipróbálják a szakaszos böjtöt a fogyáshoz.

A Keto diéta hatékony

A magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend remek módszer a plusz súlycsökkenésre. A Keto diéta egy ilyen étrend, amely tökéletesen illeszkedik a törvénybe. A szervezetbe bejutó kevesebb szénhidrát hatására a szervezet ketózist kezd termelni. Ez segít a fogyásban, mint bármely más étrend.

Olvassa el még: Szemek a fogyáshoz: Íme néhány szem a fogyáshoz

[19659006] Gyakorlat

Mint fent említettük, ideális az autofágia-diéta számára, hogy nyomás alatt tartsa a testet. Az edzéssel a legjobb módja annak, hogy testét jó stressznek tegye ki. Az edzés utáni fájdalmat nehéz kezelni, de ez a stressz kétségtelenül jót tesz a testnek. A munka apró könnyekhez vezet a testben, amelyek gyógyulása némi időt vesz igénybe. A rendszeres testmozgás segít leküzdeni ezeket a fájdalmas könnyeket, és a testet elindítani. A tevékenység javítja az autofág étrendet és biztosítja a fogyást.

További cikkek a súlykezelésről

Írta: Malik Vani

Forrás: Onlymyhealth Editorial Team 2019. július 12