felfújása

A statisztikák szerint minden tizedik európai rendszeresen tapasztal puffadási problémákat, még akkor is, ha nem fogyasztott kiadós ételeket (például karácsony estéjén vagy húsvétkor).

A puffadás néha annyira hangsúlyos lehet, hogy a has látható kidudorodásával nyilvánul meg.

A puffadás és a puffadás általában közvetlenül kapcsolódik étkezési szokásainkhoz, ami azt jelenti, hogy miután étrendünkben apró változtatásokat hajtottak végre, ezek a problémák általában gyorsan megszűnnek.

Ha azonban a gyomrunk még ezen változtatások elvégzése után sem akar megnyugodni, akkor nem kell azonnal (legalábbis még nem) az orvoshoz vagy a gyógyszertárhoz rohannunk.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a négy természetes összetevőt - pontosabban azt a négy illóolajat, amelyek hatékony segítségnek bizonyultak a puffadás és a puffadás problémáiban.

A cikk végén bemutatunk egy listát több olyan ételről, amelyek ha belefoglalják az étrendbe, akkor is segítségünkre lehetnek a puffadással és a puffadással kapcsolatos problémák esetén.

Olyan ételek, amelyek puffadást okozhatnak

A gyomor puffadását és a puffadást számos olyan étel vagy összetevő okozhatja, amelyek étrendünkben meglehetősen gyakoriak. Itt van néhány közülük:

Bab és lencse: A bab és a lencse tartalmaz egy szénhidrátcsoportot, az úgynevezett oligoszacharidokat.

Annak érdekében, hogy testünk megemészthesse az oligoszacharidokat, először a bélbaktériumok segítségével lebontja őket a bélben. Ez a folyamat gyakran puffadást vagy puffadást okoz.

Néhány gyümölcs és zöldség: Néhány zöldség, mint pl. A kelbimbó, a káposzta, a karfiol és a sárgarépa viszonylag magas keményítőtartalommal rendelkezik, ami szintén gyakran puffadást okoz.

A magas természetes cukortartalmú gyümölcsök között sárgabarack és szilva található, amelyek szintén puffadást és puffadást okozhatnak.

Tejtermékek: A laktóz (tejcukor) a bél puffadásának és kellemetlenségeinek másik gyakori oka, különösen, ha testünk érzékeny a laktózra.

Más szavakkal, több mint biztos, hogy ha laktóz-intoleranciában szenved, akkor már régóta tud róla.

Édesítők: A fruktóz egy természetes cukor, amelyet számos iparilag feldolgozott élelmiszerhez adnak. A fogyasztók nagy százalékának azonban nehezen emészthető meg.

A fruktóz mellett édesítőszerként gyakran használják a szorbitot. A szorbit azonban mesterséges édesítőszer, és mint ilyen emészthetetlen.

A fruktóz és a szorbit szintén komoly problémákat okozhat a puffadásban, ezért tudatában kell lennünk azok jelenlétének és mennyiségének az általunk fogyasztott élelmiszerekben.

Ésszerű ajánlás a napi étrendben a fruktóz és a szorbit mennyiségének korlátozása.

Teljes kiőrlésű gabonafélék: A teljes kiőrlésű gabonákból készült ételek tengernyi egészséges tápanyagot és anyagot tartalmaznak, de fogyasztásuk néha puffadáshoz és puffadáshoz vezethet.

A teljes kiőrlésű gabonáknak többek között magas a rosttartalma, ami emészthetetlen. Ha nagy mennyiségben fogyasztjuk a rostot, az felfúvódásban, puffadásban és még székrekedésben is megnyilvánulhat.

Ez az egyik oka annak, hogy a táplálkozási szakemberek nem javasolják étrendünkben a rostok mennyiségének hirtelen, éles növelését.

Ebből következik, hogy ésszerűbb fokozatosan növelni az étrendben lévő rost mennyiségét, hogy testünk alkalmazkodni tudjon ehhez a változáshoz.

Fontos gondoskodni a kellő mennyiségű folyadékbevitelről is - az emésztőrendszerünkben lévő rostok több vizet képesek felszívni belőle, amit hatékonyan megakadályozhatunk az elegendő folyadékbevitelben.

Olajok, amelyek segítenek csökkenteni a puffadást és a puffadást

Röviden beszéltünk azokról az élelmiszerekről, amelyek leggyakrabban puffadást és fokozott gázfelhalmozódást okoznak emésztőrendszerünkben.

De beszélni fogunk bizonyos típusú olajokról is, amelyek hatékony és természetes segítséget jelentenek számunkra az emésztési problémák esetén.

Négy olaj, amely hatékonyan segíti a puffadás és puffadás problémáit:

1. Kamillaolaj

A kamillaolajról ismert, hogy segít csökkenteni a bélgyulladást, és enyhíti a hasi fájdalmat és görcsöket.

A kamilla hasmenési problémák, krónikus gyomorégés, étvágytalanság és émelygés, mozgásbetegség (tengeri betegség) vagy hányás esetén is segít.

A kamillaolaj hatásai miatt minden bizonnyal nagyobb figyelmet érdemelne a tudósok és az orvosok részéről.

A fent leírt hatások mellett tegyük hozzá, hogy a kamillaolaj segít a testünknek megszabadulni a mérgező anyagoktól.

2. Rasc olaj

A málnaolaj olyan csodaszer hírében áll, amely hatékony enyhítést nyújt a bélgörcsök és a gyomorfájdalmak ellen..

Ez potenciálisan segít enyhíteni az irritábilis bél szindróma (IBS) által tapasztalt tüneteket is - székrekedés, hasmenés és puffadás. A málnaolajat azonban nem szabad terhes nőknek használni.

A szőlőolajat közvetlenül a bőrre is felvihetjük. Ebben az esetben azonban az alkalmazás után legalább fél órán át kerülnünk kell a közvetlen napfényt.

3. Gyömbérolaj

A Medical Journal Today szerint a gyömbér egészségügyi előnyei a következők: enyhülés a mozgásbetegségtől (tengeri betegség) és émelygéstől, segíti az étvágytalanságot és enyhíti a fájdalmat.

A gyömbér szintén ismert a puffadásgátló hatásáról, enyhíti a puffadás tüneteit és a hasi kellemetlenség érzését.

4. Mentaolaj

A cikkben említett négy olaj közül a borsmentaolaj a leghatékonyabb gyógyszer a gázosodás és a puffadás problémáira.

Függetlenül attól, hogy folyékony formában, kapszulák formájában alkalmazzuk, vagy közvetlenül alkalmazzuk és a bőrre kenjük, a borsmentaolaj nyugtatóan hat a gyomor izmaira, és enyhíti a gyomorfájdalmakat és görcsöket is.

Kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a puffadást is.

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek segíthetnek abban, hogy megszabaduljunk a felfúvódás és a puffadás problémáitól, ha az étrendbe beletesszük:

  • bogyós gyümölcs
  • mandula dió
  • spenót
  • zúzott zabpehely
  • mogyoróvaj
  • kurkuma
  • hüvelyesek
  • kókuszolaj
  • banán
  • brokkoli
  • fokhagyma

Végül említsünk meg egy frissítő italt, amelyet vízből, zöld teából és citromléből készítenek - ez nemcsak a puffadás és a puffadás csökkentésében segít, hanem a megfelelő ivási rendszer fenntartásában is.

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

Ha problémája van a puffadással, a bél tudatja Önnel, hogy problémája van az elfogyasztott ételek minőségével, a bél nem tudja feldolgozni, gyulladással reagál, az állapot csak évekig romlik és súlyos gyulladást eredményezhet, amely a bélfelület hegesedésével végződik, és a bél az életben soha nem állítja helyre funkcióját.
Az étrendből kizárni a tejet és a tejtermékeket, a fehér lisztet, zsírokat és olajokat, a cukrok minden típusát, az összes iparilag feldolgozott MÉRGET. Tartsa a húst minimális mértékben, amíg az emésztési problémák továbbra is fennállnak, ezáltal teljesen megszünteti azt.
A diéta alapja a teljes kiőrlésű gabona, leveles és gyökérzöldségek, hüvelyesek, kevés gyümölcs. Ez a diéta lehetővé teszi a belek számára a hámsejtek regenerálódását, helyreállítva az emésztési funkciókat. Hónapoktól egy évig is eltarthat.

Az alap elegendő FIBER, rost nélkül a belek soha nem fognak működni.

A rostról szóló cikkben szereplő üzenet káprázat. Még a bél erős gyulladása, a Crohn-féle esetében is el kell fogyasztani a gabonafélékből és zöldségekből származó rostokat.
Az orvosoknak nincs táplálkozásuk az egyetemen, gyógyszeripari vállalatok termékei, kémiai gyógyszereket írnak fel. Tehát ne várjon szakmai tanácsot a táplálkozással kapcsolatban az orvostól, kivéve pl. Dr. Bukovský. Minden állat-táplálkozási szakember táplálkozási kérdésekben becsapja az orvost.
Az állatok takarmányozása részletes és működik. Az emberi táplálkozás a szélsőségekről szól, a bükktől a bükkig, a tudományos redukcionizmus és a lobbiérdekek maradványa, amely a "gondolkodás" elvén működik, nem pedig a tények, a természet és az ember ismeretén.

Az emberi táplálkozás arról szól, hogy a vállalatoknak minimális költséggel kell profitot termelniük, az ember csak egy eszköz a profitszerzéshez. Az egészséges embernek még egy gramm sem kell iparilag feldolgozott élelmiszerre és vegyszerre. Ha rájössz erre, akkor azt az óriási mértékű aljasságot és összeesküvést találja az emberiség ellen. Az összes emberi betegséget egy egészségtelen étrend okozza, mind genetikai, mind fertőző, mert a szervezet megszűnik működni.

Van olyan egészséges étrend, amely soha nem fog csalódást okozni, tudományosan bebizonyosodott, garantáltan hosszú, egészséges és aktív életet fog élni, az ember be van programozva 90 -100 év aktív életre, és nem vár napi halálra a halálra. gyógyszeres kezelés, fájdalom, gyengeség…
Campbell, kínai tanulmány
Kushi, a makrobiotikumok a valódi egészséghez.