Ezt az éjszakai étkezést általában az egyik legnagyobb bűnnek tekintik egészsége és alakja szempontjából.
Éjszakai édességekhez vezet, amelyek elhízáshoz vezetnek?
Sajnos az esti édességek két okból is elhízást okoznak. Egyrészt, ha jól vacsorázik, akkor elég energiája lesz másnap reggelig, és minden, amit extra fogyaszt, csak extra kalória. Ebben az esetben a testének valójában nincs szüksége további táplálkozásra, és ha a lazítás összefüggésében fogyaszt valamit, az elhízáshoz vezet. A második ok az, hogy általában nem nyers sárgarépát vagy zellert fogyasztunk, hanem érzelmi alapon valami édes vagy zsíros mellett döntünk.
Még mindig lehet későn enni?
Ideális esetben megtennénk lefekvés előtt négy órával semmit sem ettek. Ha úgy érzed, hogy nem fogsz annyi "böjtöt" viselni, akkor sokat segít, ha először két órával lefekvés előtt próbálsz meg nem enni. Ez a néhány órás inaktivitás javítja az emésztést, és pozitív hatással van az alvási ciklusodra is. A nehezebben emészthető (olajban sült vagy fűszeres) ételek zavarhatják az alvást, amelynek gyenge minősége elhízást is okozhat.
Tehát mit kell enni lefekvés előtt?
Valahányszor van kedve este enni, válasszon alacsony kalóriatartalmú és szénhidrátmentes terméket. Így elkerülheti a túlzott kalóriát vagy a túlzott vércukorszintet. Jó választás a mogyoróvajas zeller, egy marék mag vagy bogyó, vagy sózatlan pattogatott kukorica, természetesen vaj nélkül. Mielőtt elkezdene ennivalót keresni, igyon egy ízletes gyümölcs teát, vagy 20-30 percig máshova irányítsa a figyelmét, akkor előfordulhat, hogy nincs kedve több kalóriát fogyasztani.
- A rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknek meg kell enniük ezt az összetevőt
- Tudja, hogy a pálma diéta Ehet kolbászt és csokoládét is
- Vigyázz a kalóriákra, ez a vaj hízik - Egészséges életmód - Nő
- Azt tanácsoljuk, mit és mikor érdemes enni, hogy télen ne érezze magát fáradtnak
- AZ ÉV ÁTALAKÍTÁSA Az anorexiás ismét étkezni kezdett, és egy év után teljesen más nő!