Egészségügyi és orvosi videó: Sri Mooji egyszerű és mély bevezetése az önvizsgálathoz (2021. február)

  • koktél

Néhány dolog kielégítőbb, mint egy ital a barátokkal egy hosszú munkanap után. Végül is azért hívják?

Ha azonban egy ital három vagy annál többre változik, a boldog óra gyorsan rettenetes órává válhat a diéta során. Végül is, miközben még mindig iszod ezt az univerzumot, szétesik az akaratod a nyomástalan diótál ellen, és mielőtt tudnád, megrendelsz egy csirkeszárny süteményt és krumplit a cipőn.

Ha csak koktélokról van szó, a legtöbb likőr 75-100 kalóriát tartalmaz lövésenként. Azonban olyan keverők hozzáadása, mint tonikus víz, gyümölcslé vagy savas keverék, katapultálja a kalória koktélt. A gin és a tonik körülbelül 175 kalóriát tartalmaz, a margarita pedig körülbelül 270 kalóriát tartalmaz.

Néhány egyszerű fordulattal csökkentheti a kalóriákat, nem pedig szórakozásból. Olvassa el a gyors trükköket és recepteket.

Éhes lány tippek egy boldog órához, alacsony kalóriatartalommal

"Az első számú szabályom az, hogy nem szeretem a magas kalóriatartalmú édes turmixgépeket, mert úgy érzem, hogy ez kalóriaveszteség" - mondja Lisa Lillien, az alapító hungry-girl.com és a Hungry Girl on Food Network sztár, aki vasárnap 10: 00-kor ET/PT.

Ha nem akar alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségeket választani, mint például a bor vagy a világos sör, akkor a boldog, diétabarát óra kulcsa a kalória vagy az alacsony kalóriatartalmú turmixgép, például a szódás klubok. "Ellenkező esetben, ha alkoholos keverővel van, akkor nem veszi észre, hogy mi az édes turmixgép/mennyi kalória van, mert az alkohol elfedi őket" - mondja Lillien.

Egy másik lehetőség, hogy kreativitást szerezzen az alkohol választásával. "Szerezzen ízesített vodkát klubszódával és gyümölcslével, például málna vodkával, szódabikarbónával és narancssárga fecskendővel."

Lillien vízzel és alkohollal keverve nyugtatja a Crystal Light csomagokat is az úton. "Ízelítőt ad minden italhoz, és ha még néhányat bepakol a pénztárcájába, a barátai szeretni fognak érte" - mondja.

Házi koktél átalakítások

Ha "lányéjszakát" rendez, gondoljon arra, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú bort és világos sört válasszon, és töltse fel a bárban az egészséges választást. "Fagyasztott gyümölcsöket vehet, mint eper, és keverheti alacsony kalóriatartalmú daiquirivel" - javasolja Lillien. - Vagy használjon cukormentes szirupokat, például Torani, hogy megkóstolja italát.

Annak érdekében, hogy stílusosan szolgálhasson, Lillien alacsony kalóriatartalommal állt elő - és finom! - a népszerű, engedékeny italok alternatívái, például a kozmopolita, a pina colada és mások. Olvassa el a Happy Hour Happy Girl receptjeit. Egészségére!

Ha úgy tetszik: Cosmopolitan

Mellette: Kickin 'Cranberry Cosmo

Töltse fel a rázót áfonyalé-italokkal, amelyek 5 uncia, 1 ½ uncia és 1 teáskanál lime juice-t tartalmaznak. Rázzuk össze és szaporítsuk meg egy martini pohárban.

Egy 100 kalóriás italt készít.

Ha úgy tetszik: Sötét és Viharos

Önt: Fény és vihar

Keverjen össze 6 uncia diétás sört és 1 ½ uncia sötétfűszeres rumot. Tálaljuk jégen. Választható: mész a díszítéshez.

Egy 101 kalóriás italt készít.

Ha úgy tetszik: Margarita

Öntés: Varázslatos, alacsony kalóriatartalmú Margarita

Keverjen össze 1 ½ uncia tequilát, 1 uncia lime levet és egy 2 adag cukormentes porított limonádé ital keveréket. Keverjük össze, hogy feloldódjon a keverék, majd adjunk hozzá 6 unciát és keverjük össze újra.

Egy italt készít 115 kalóriáért.

Ha úgy tetszik: Bloody Mary

Mellette: Blazin 'Bloody Mary

Keverjen össze 4 oz V8 fűszeres zöld levet, 1 ½ uncia vodkát, 2 teáskanál citromlevet, ¼ teáskanál Worcestershire szószt és egy csipet sót és borsot. Tálaljuk jégen. A fokozott fűszeresség érdekében adjon hozzá egy csípős forró mártást.

Egy 126 kalóriás italt készít.

Ha úgy tetszik: Citromcsepp Martini

Mellette: Szuper-savanyú citromcsepp

Töltse fel a rázót 2 oz frissen préselt, 1 ½ uncia vodkával és 2 alacsony minőségű édesítőszerrel. Erősen keverjük és szűrjük egy pohárba. A legjobb egy 4 uncia diéta citrom-lime szóda és díszítjük egy citrom ék (opcionális).

Egy 122 kalóriás italt készít.

Ha úgy tetszik: Pina Colada

Mellette: Pina Colada Freeze

Helyezzen 1 ½ uncia kókusz rumot, 1 ½ uncia cukormentes, kalóriamentes kókuszszirupot, mint a Torani, ¼ csésze zsírmentes vanília, 1 evőkanál konzerv zúzott ananász gyümölcslével, 1 kalóriatartalmú édesítőszer csomag és 1 csésze zúzott jég egy turmixgépben. Keverjük simára. Választható: díszítsen ananászékkel.

Egy 156 kalóriás italt készít.

Ha úgy tetszik: Mojito

Mellette: Mojito Madness

Helyezzen 12 mentalevelet és 3 mész éket a csészébe. Adjon hozzá 1 csésze zúzott jeget, 6 uncia citrom-lime szóda étrendet és 1 ½ uncia rumot, majd keverje össze. Díszítsük hársékkel és menta levelekkel.